Treino De Peito Ta Legal?

[schneider_19]

Supino reto c/ halteres - 4 x 6 - 8

Supino inclinado c/ halteres - 3 x 6 - 10

Cross Over - 3 x 8 - 10

Peck Deck - 2 x 6 - 10 (falha)

o que acharam? opiniões?

[Phinx]

Depende do tipo de treino. Minha opinião supino bem feito precisa de mais nada

[Rodrigopq]

Supino + Paralelas, independente do treino, eu considero o suficiente e ideal

[Chez]

Para um hormonizado, tá bom.

Para um natural:

Supino reto com barra e supino inclinado já está ótimo. 4x6-8 em ambos.

Ou Supino e paralelas, como já falaram.

Editado Agosto 10, 2014 às 04:14 por Chez

[mauricioblaster]

Fraquinho. Minha sugestão:

Supino com barra

Paralelas

Crucifixo