Machucado Na Pele Cadeira Extensora

Postado 29/07/2014 às 22:07 07/29, 2014

Olá estou observando machucados na pele na parte onde fica o apoio da extensora, alguém já ficou assim? O que devo fazer?

Eu uso meias de aeróbica e mesmo assim machuca, essa dorzinha do atrito acaba atrapalhando o treino

Postado 29/07/2014 às 22:10 07/29, 2014

Se está incomodando, já tira a extendora do treino! Esse exercício é uma bosta hahaha.

Ou, coloca um colchonete entre suas pernas e o apoio.

Ou ignora que uma hora vai calejar e deixará de ser um incomodo.

Postado 29/07/2014 às 22:38 07/29, 2014

@correção.

Confundi a extensora com a flexora, rs.

Bem, no lugar da extensora, você pode optar pelo sissy squat ou pelo avanço.

Editado 29/07/2014 às 22:53 07/29, 2014 por GuilhermeFacção (veja o histórico de edições)

Postado 29/07/2014 às 22:41 07/29, 2014

sitff seria no lugar da flexora não da extensora

e relaxa que o corpo vai se acustumar rapidinho

"Eu não treino por vadia, mas vadia escolho a dedo"

"A pior coisa que eu posso ser é ser igual a todo mundo. Eu odeio isso."

Postado 29/07/2014 às 23:05 07/29, 2014

front squat, pode trocar

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível." - Mahatma Gandhi

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