Dieta Bulking 10 Quilos Em 4 Meses

[darknite 56]

cara, com certeza. porque a batata conteria muito mais gorduras, principalmente ruins, enquanto a aveia equilibraria um pouco melhor a quantidade de proteínas.

Se o que contasse fosse apenas a quantidade de calorias, apareceriam por ai marombeiros de MCDonalds...

ou você acha que a gente come batata doce, aveia, arroz integral, pão integral, esse tipo de coisa ATOA ?

[alvesk 183]

Dá uma lida http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

[Milton Nomade 0]

Você fez essa dieta por 4 meses ou montou ela agora?

To fazendo ela a 4 meses aumentando um pouco as calorias a medida que os ganham caem e modificando, mas a base é parecida

"batata frita" parei de ler ali

A batata frita é feita naquela maquininha da polishop q frita sem oleo, por isso so tem msm 10g de gordura na porção, a maioria dessa gord vem do azeite q eu adiciona pra aumentar as calorias

pra quem pesa 68kg 4500 kg é exagero puro

não precisa fazer isso pra ganhar peso rápido.. caraca,

joga umas 3500 que já tá ótimo pro seu peso, e continua treinando firme.

é normal que os ganhos comecem a ficar mais lentos agora

É mt caloria msm, so consigo mandar td cm ajudinha do cobavital... Mas meu gasto calorico é mt alto, pq moro longe da escola e tenho q ir e voltar de bike, so ai ja vai um bom tempo de aerobico forcado, alem do meu metabolismo mt acelerado. So pra vc ter noção, no fnds qnd eu saio um pouquinho da dieta acabando smp perdendo 1kg, é foda ganhar!

[alvesk 183]

acabando smp perdendo 1kg

Do que?

[Milton Nomade 0]

1kg de musculo

1kg de musculo

[alvesk 183]

Claro que não mano, se bobiar nem se vc ficasse o fds em jejum vc nao perderia 1 kg de MUSCULO

Editado Julho 21, 2014 às 22:33 por alvesk

[Milton Nomade 0]

Sim, quis dizer 1 kg de peso**

[alvesk 183]

Claro que quis kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Relaxa mano, peso é um negócio muito variável, fica preso a isso não. A não ser em condições extremas, tipo: perder muito peso ou ganhar peso muito rápido, etc.

[matheus82 27]

Dá uma lida http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

COM MODERAÇAO , 3000 calorias de batata frita nao eh moderaçao nem aqui nem na china hsahsahsa

[alvesk 183]

COM MODERAÇAO , 3000 calorias de batata frita nao eh moderaçao nem aqui nem na china hsahsahsa

Foi exemplificando cara, se bem que teve aquele personal que emagreceu acho que 16kgs comendo McDonalds, mas foi só exemplificando kkkkkkkkkkkkk