[Falta de Pesquisa][Dúvida] Quais Suplementos Usar Para O Meu Objetivo

[caioincau]

Olá pessoal, tenho algumas dúvidas sobre qual suplemento utilizar, eu tenho 21 anos, 1,88m e pesava 107 kilos(Gordo, não forte), fiz dieta com acompanhamento de nutricionista por 5-6 meses, cheguei aos 78kg.

Agora voltei a treinar na academia(treinava na adolescencia), pois como emagreci bastante, fiquei com algumas áreas flácidas, a idéia é ganhar massa magra e reduzir a flacidez, como tenho facilidade para engordar, preciso tomar cuidado com os suplementos e gostaria da ajuda de vocês para definir os suplementos.

Comecei a usar esta semana colágeno e Whey Hydro Isolated da xcore, me indicaram usar um pré treino também, mas eu gostaria de saber se compensa usar algum outro, enfim, realmente estou "perdido".

Obrigado pela ajuda.

[Knife]

Dieta

[Victor Amorim]

Faça uma dieta primeiro como o amg acima disse e depois se necessario complemente-a com suplementos de acordo com a sua necessidade. Nao adianta encher o cu de suplemento e nao ter dieta nenhuma.

[Phinx]

Dieta

2

[caioincau]

Certo, irei procurar a nutricionista e pedir uma dieta, grato

[FrangoGainer]

Colageno ba maioria dos casos nao funciona...

Ja fui um grande adepto de pre-workouts ja usei praicamente todos do mercado, por fim digo, nao compensa, colocaria a maioria deles na classe de estimulantes nao de construtores, nao irao afetar seus resultados... e ainda corre o risco de nao se adaptar ao mesmo...

Basicamente se ficou pele sobrando nao ha muita saida se nao cirurgia ou encher de massa...

Whey e um coringa... Tome por praticidade, se tiver dificuldades financeiras nem pense em whey, completamente dispensavel...

Invista em Suplementos dificeis de encontrar em uma dieta...

Creatina...

BCAA...

Enzimas Digestivas para usufuir o maximo possivel da comida...

Vitaminas... (tenho preferencia geralmente por Zinco, D, C e Magnesio)

[busarello]

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