Olá pessoal, tenho algumas dúvidas sobre qual suplemento utilizar, eu tenho 21 anos, 1,88m e pesava 107 kilos(Gordo, não forte), fiz dieta com acompanhamento de nutricionista por 5-6 meses, cheguei aos 78kg.

Agora voltei a treinar na academia(treinava na adolescencia), pois como emagreci bastante, fiquei com algumas áreas flácidas, a idéia é ganhar massa magra e reduzir a flacidez, como tenho facilidade para engordar, preciso tomar cuidado com os suplementos e gostaria da ajuda de vocês para definir os suplementos.

Comecei a usar esta semana colágeno e Whey Hydro Isolated da xcore, me indicaram usar um pré treino também, mas eu gostaria de saber se compensa usar algum outro, enfim, realmente estou "perdido".

Obrigado pela ajuda.

Dieta

Faça uma dieta primeiro como o amg acima disse e depois se necessario complemente-a com suplementos de acordo com a sua necessidade. Nao adianta encher o cu de suplemento e nao ter dieta nenhuma.

Dieta

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Certo, irei procurar a nutricionista e pedir uma dieta, grato

Colageno ba maioria dos casos nao funciona...

Ja fui um grande adepto de pre-workouts ja usei praicamente todos do mercado, por fim digo, nao compensa, colocaria a maioria deles na classe de estimulantes nao de construtores, nao irao afetar seus resultados... e ainda corre o risco de nao se adaptar ao mesmo...

Basicamente se ficou pele sobrando nao ha muita saida se nao cirurgia ou encher de massa...

Whey e um coringa... Tome por praticidade, se tiver dificuldades financeiras nem pense em whey, completamente dispensavel...

Invista em Suplementos dificeis de encontrar em uma dieta...

Creatina...

BCAA...

Enzimas Digestivas para usufuir o maximo possivel da comida...

Vitaminas... (tenho preferencia geralmente por Zinco, D, C e Magnesio)

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