[Falta de Pesquisa]Ajuda Na Montagem De Treino Fb

[Geels]

Ola, andei pesquisando e muito sobre treino Full Body mas tive uma certa dificuldade em entender. Gostaria da ajuda de vocês para a montagem de um treinl e como seria melhor aplicar em 3x ou 4x, vou dizer qual os meus focos principais em sequência:

1- Peito

2- Ombro

3- Perna

4- Costas

5- Braço

6- Abdomem

Obrigado a quem me ajudar ou puder dar alguma explicação.

[TsuG]

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