Bom, acabei meu treino agora, não posso perder muito tempo pesquisando pois preciso repor o que perdi.

Acabou meu malto, tomo whey hilmar + bcaa com o que?

Abraços, peço desculpas pela grosseria.

Bom, acabei meu treino agora, não posso perder muito tempo pesquisando pois preciso repor o que perdi.

Acabou meu malto, tomo whey hilmar + bcaa com o que?

Abraços, peço desculpas pela grosseria.

mel + banana

ouuuuu algo mais complicadinho:

RECEITA CASEIRA DE ISOTÔNICO

Os principais ingredientes nos hidratantes comerciais incluem:

- de 5 a 7 por cento de açucar diluído (cerca de 50 calorias por copo de 240 ml, correspondente a 12 gramas de carboidratos, ou uma colher de sopa de açucar)

- de 50 a 110 miligramas de sódio (uma pitada de sal - 1/16 de uma colher de chá), e ainda:

- de 24 a 45 miligramas de potássio (quantidade presente em duas colheres de sopa de suco de laranja ou de limão). Esta proporção de sódio e potássio tem a função de aumentar a taxa de absorção do líquido pelo seu organismo.

A seguinte receita, para fazer um copo de isotônico, se aproxima bastante das proporções acima. Experimente-a se você desejar um hidratante de baixo custo.

- 1 colher de sopa de açucar

- 1 pitada de sal (1/16 de uma colher de chá)

- 2 colheres de sopa de suco de laranja ou de limão

- água gelada

1. Dissolva o açucar e o sal num copo com um pouquinho de água quente

2. Acrescente o suco e a água gelada

3. Acabe com a sede!

Espero ter ajudado.

Nossa, coloquei achocolatado + açucar + sal + whey + agua gelada

Quase vomitei mas mandei pra dentro

A água por ser gelada tem algum benefício?

Nossa, coloquei achocolatado + açucar + sal + whey + agua gelada

Quase vomitei mas mandei pra dentro

A água por ser gelada tem algum benefício?

Sim senhor, ela eh absorvida mais rapida pelo organismo.

Obrigado.

manda caldo de cana !

guarabom, suco de açai(algo do tipo), caldo de cana e principalmente o Mel.

toma um guaragay

ahusdhuasdsa to zuando, qd o meu acabava e eu esquecia de comprar eu mandava com mto mel, ficava uma delicia

Açúcar Maskavo, Mel, Corn Flakes.

na boa .. malto custa 8R$

acabou, compra mais...

o dinheiro e o tempo que voce vai gastar comprando outras coisas...

Mnada com nescau ou toddy.

mas não exagere!

quando eu estou sem malto ou dextrose, faço meu shake com Toddy mesmo. só que coloco apenas uma colher de sobremesa do achocolatado.

como uso whey hilmar, sem sabor ou aroma, o achocolatado ajuda a melhorar o sabor.

mas você pode adicionar mel mesmo. sem problema algum.

p.s. ou mel ou toddy. não use os dois!

abraço