Evolução 4 Meses.

[RafaelXSilva]

Tenho 14 anos de idade com 1,78 de altura

primeira semana (nao sei exatamente que dia)

Agora:

Comecei com 52 kg, agora eu estou com 62 kg. Eu to praticamente na mesma altura.

[manoarroz]

boa lek

[Nando32SA]

parece que ganhou 3 kg no maximo

[RafaelXSilva]

parece que ganhou 3 kg no maximo

a mas são só 4 meses po. Só alimentação solida, porque meus pais acham que whey protein é anabolizante que vai me deixa igual cavalo HEUHEU

[JeffersonGoesse]

Boa cara! Continua firme!

[Jordan Magalhães]

muito bom carinha continua nessa batida ai que tu vai longe.......

[RafaelXSilva]

muito bom carinha continua nessa batida ai que tu vai longe.......

Boa cara! Continua firme!

boa lek

obrigado! vo tenta continuar consistente

[Nando32SA]

a mas são só 4 meses po. Só alimentação solida, porque meus pais acham que whey protein é anabolizante que vai me deixa igual cavalo HEUHEU

sim ta bom pra 4 meses, o normal eh ganhar uns 4 kg de massa magra no começo que eh mais ou menos o que parece que ganhou ta bom, msa nao parece que ganhou 10 kg saca

[cibien]

Muito bom cara, deu pra ver que ganhou bastante,a area superior do peito e ombros principalmente,

[RafaelXSilva]

sim ta bom pra 4 meses, o normal eh ganhar uns 4 kg de massa magra no começo que eh mais ou menos o que parece que ganhou ta bom, msa nao parece que ganhou 10 kg saca

eu entendo, mas eu também achei muito estranho eu ganhar muito rapido, mas eu pesquisei e vi que no começo é bem rapido e depois é ralando mais do que antes. Inclusive, eu to ganhando peso bem lentamente mesmo eu aumentando a minha alimentação. Mas to ganhando xD

[Dilson Lúcio]

Tá indo bem cara, não desiste, continua firme e mete bala!

Sobre seus pais:

Coloca um vídeo do mestre Sardinha pra eles dar uma olhada, na hora eles vão parar com isso.

abração e bom ganhos!

[emersontobias]

Concordo com o Nando, não consigo enxergar esses 10kg a mais que vc ganhou, uns 3kg ou no máximo 4kg sim, e parabéns brother, é nítido o resultado, continue firme, vc esta só iniciando nesse mundo hehe

[RafaelXSilva]

Concordo com o Nando, não consigo enxergar esses 10kg a mais que vc ganhou, uns 3kg ou no máximo 4kg sim, e parabéns brother, é nítido o resultado, continue firme, vc esta só iniciando nesse mundo hehe

eu tive mais facilidade em ganhar massa nas pernas. tem gente que fala que a diferença das minhas pernas foram bastante, entao talvez possa ser que uma boa parte do meu peso ganho foi nas pernas. mas nao tirei foto dela quando comecei =/

Tá indo bem cara, não desiste, continua firme e mete bala!

Sobre seus pais:

Coloca um vídeo do mestre Sardinha pra eles dar uma olhada, na hora eles vão parar com isso.

abração e bom ganhos!

ja mostrei mas eles sempre arranjam desculpas, eles falam que é só depois dos 18 anos e blabla.. mas vo continua apenas na alimentação solida por enquanto =S

[matheus82]

Da pra vc encontrar nos alimentos oque tem em um whey protein, isso nao é desculpa amigo . Abraços

Esse video mostra uma coisa legal e que vc precisa ver , veja ele , o problema é que alcatra é uma carne muito gordurosa , prefira peito de frango .

Editado Junho 8, 2014 às 03:32 por matheus82