stronger 4 Postado Setembro 20, 2009 às 22:52 Compartilhar Postado Setembro 20, 2009 às 22:52 Seguinte galera , eu to treinando pesado , 5 dias por semana ABC , eu como bem , mas nao como muito , eu tenho medo de comecar a comer muito e ganhar um pouco de gordura , eu estou pensando em uma boa dieta rica em proteinas e vitaminas e carbo moderado. To quernedo comer muito mesmo , saudavel , pra ver se eu ganho mais forca , e junto suplementando com o whey+malto d sempre , multivitaminico , bcaa e creatina. Qual o horario ideal que voces me aconselhariam fazer o RPM para que este nao interfira no meu treino para hipertrofia , afinal RPM esgota muito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Setembro 20, 2009 às 23:05 Compartilhar Postado Setembro 20, 2009 às 23:05 Como adivinhar o que é RPM???????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodolpho Fetz 3 Postado Setembro 20, 2009 às 23:27 Compartilhar Postado Setembro 20, 2009 às 23:27 Como adivinhar o que é RPM???????? [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr. Fahrenheit 0 Postado Setembro 20, 2009 às 23:31 Compartilhar Postado Setembro 20, 2009 às 23:31 Seria isso: http://www.bodysystems.net/novosite/progr/...pm.asp?item=oqe ? Único RPM que eu conheço é a de carro e tal.. =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stronger 4 Postado Setembro 20, 2009 às 23:40 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2009 às 23:40 Caralho , ta osso hein , vamo procura se informar um poko mais , hehe. Zuera RPM , akele treinamento intenso de bicilcleta que vc quse se mata d tanto pedala! Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sofarsogood 0 Postado Setembro 21, 2009 às 01:23 Compartilhar Postado Setembro 21, 2009 às 01:23 rpm = spinning ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stronger 4 Postado Setembro 22, 2009 às 21:31 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 21:31 S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdChabal 55 Postado Setembro 23, 2009 às 00:57 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 00:57 Nossa, altamente catabólico, um amigo meu disse isso (acho que parafraseando algum BB) e virou um lema meu: "Se tá faltando ar pra você conveçar durante um aeróbico, é porque tá faltando ar pros seus musculos" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitaao 41 Postado Setembro 23, 2009 às 01:09 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 01:09 unica coisa qeu vc vai conseguir é um OT fudido hahahaha mas vai do objetivo de cada um.. eu ja nao faço nem aerobicos pos-treino pois acho mto catabolico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stronger 4 Postado Setembro 23, 2009 às 01:10 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 01:10 Nao entendi mto bem , entao eu fasso ou nao , o dono da academia amigo meu , falou que se eu comer bem vale a pena pois eu vou perder gordura e continuar como estou e ganhando massa magra suplementando! mas se eu comer MUITO bem como eu como , entao axo q sussa , vou fazer depois d malhar umas 2 hrs depois! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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