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[Video] Como Fazer/ Montar Um Fatgrip

Por AAugusto
Em Academia em Casa

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Postado

Vi a falta de um material assim aqui no fórum, porque achei apenas um texto meio mal explicado por ai

Como não tem nenhum vídeo sobre o FatGrip, resolvi fazer um:

Valeu galera, espero que ajude..

Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

    •
    Postado

    Vlw mano, ajuda mt, eu usava uma parada pareciada com essa, pra fazer farmers em casa msm, era um balde e um cano de pvc na pegada.

    Mas nunca pensei em colocar um EVA por dentro do cano e levar pra academia, mt criativo XD.

    Diario

    Postado
    • Autor

    Vlw mano, ajuda mt, eu usava uma parada pareciada com essa, pra fazer farmers em casa msm, era um balde e um cano de pvc na pegada.

    Mas nunca pensei em colocar um EVA por dentro do cano e levar pra academia, mt criativo XD.

    Então, não é totalmente necessario o EVA, poís caso tiver algo que ''grude'' na barra, algo emborrachado.. Pode usar no lugar, mas eu ainda recomendo o EVA

    Valeu pelo elogio luis

    Abraços

    Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
    Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
    Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

    Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

    Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

    Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

    Postado

    Nao vi o video pq no serviço nao abre.
    Eu fiz uma barra com fat grip enrrolando jornal e passando fita isolante

    Ficou otima, todos os meus halteres tbm.

    Desistir não torna algo mais fácil.

    Postado
    • Autor

    Nao vi o video pq no serviço nao abre.

    Eu fiz uma barra com fat grip enrrolando jornal e passando fita isolante

    Ficou otima, todos os meus halteres tbm.

    Pra quem treina em casa até uma toalha serve

    Mas se quiser ser cauteloso na academia fica foda

    Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
    Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
    Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

    Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

    Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

    Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

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