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Dieta De Cutting + Stress/nervoso/etc

Por Mr.Maromba
Em Saúde e bem estar

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Postado

Bom dia pessoal, tudo bem?

Estou com um "probleminha" e gostaria de saber se isso pode estar relationado a minha dieta de cutting!

Estou em uma fase da dieta em que estou consuminto 180gr de carbo diariamente e ultimamente ando muito stressado, qualquer pergunta eu já respondo meio grosso, sem paciência, etc.

Resumo da obra, pessoal da empresa e minha esposa reclamaram desse problema.

Isso pode estar realmente mudando meu humor?

O pessoal que já passou por isso, poderiam dar algumas dicas pra melhorar essa parte?

Abraço galera!

Já deu uma olhada no meu relato? :oink:

Postado
  • Supermoderador

180g de carbo, em tese, não deve ser o problema. Qual o total da dieta, em calorias?

Quanto tempo em dieta?

Quanto de gordura na dieta?

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado

Acredito que se você montou um cutt de defict bem estruturado; fazendo aerobicos

e essa sua dieta já ultrapassou 10-12 semanas.. tem relação sim! Apesar de eu não poder comprovar essa relação (em termos científicos.)

Sentia stress em final de cutt também.

Se te ajudei, curta aqui ! :)

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CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg
12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF

Road to~ 90kg! GO!

deadlift 125kg / squad 105kg / OHP 56kg ■▇—————▇■

Postado

normal final de cutt ficar meio estressado... até o balanço hormonal mudar é comum.... mas, posta sua dieta ai... e a quanto tempo tá no cutt... pois as vezes até falta de vitaminas causam esse tipo de coisa...

Porque iniciantes não devem usar AEs com concentração maior do que a padrão?

Sua Testosterona é subdosada? saiba aqui!!! ou não :D

 

 

Postado

normal, sobrecarregar o snc no cutting, isso acontece realmente.

mas da perfeitamente para controlar

sabe de nada inocente

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor
Pessoal, obrigado pelas respostas até agora.
Segue treino aeróbio realizado nessa etapa da dieta.
AEJ todos os dias, 40min de caminhada moderada, antes do AEJ tomo 2caps de Hydroxycut + 10gr de glutamina + 500ml de água.
Todos os dias após o treino faço HIIT, são 10 tiros de: 30seg corrida no máximo que conseguir + 1min andando a 5.0
Tempo de dieta: 3 meses com diminuição de carbo!
Dieta atual:
07:30 - 30 g de FARELO(OAT BRAN) de Aveia ou Quinoa + omelete com 5 claras de ovo (4 claras e 1 gema) ou 30g de FARELO(OAT BRAN) de Aveia ou 30g de Quinoa com 1 dose de Mix Proteico (Syntha6 ou Combat) 1 caps de multivitaminico + 1g de CLA+1cp de Omega 3 + 200mcg de Picolinato de Cromo.
OBS: Prefirível utilizar Quinoa nessa faze da dieta.
10:30 100g de Frango, Peixe (Tilapia ou Pescada, Meluza) ou 100g de Carne Vermelha Magra (Patinho ou Alcatra).
Salada Verde a Vontade com uma colher de sobremesa Extra Virgem
1g de CLA+1cp de Omega 3
13:30 50g de batata doce + 150 g de peito de frango ou peixe grelhado + saladas verdes a vontade temperadas com limão e 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem. 1g de CLA. 200mcg de Picolinato de Cromo
16:30 100 g de peito de frango ou peixe grelhado + saladas verdes a vontade + 2 caps de Hydroxycut Hardcore+1g de CLA+1cp de Omega 3
19:00 Pré-Treino 100 g de batata doce + 10g de BCAA + 10g de Glutamina + 200mcg de Picolinato de Cromo
Logo apos o treino : 10 g de glutamina + 10g de bcaa.
22:00 150 g de peito de frango ou peixe grelhado + 80 g de brocolis + saladas verdes a vontade com 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem
24:00 antes de dormir : 10g de Glutamina+5g de BCAA+2 Castanhas do Pará+1cp de Omega 3 + 1cp de CLA
Abraços.

Editado por Mr.Maromba (veja o histórico de edições)

Já deu uma olhada no meu relato? :oink:

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