[Falta de Pesquisa]Ajuda Para Montar Dieta Cutting

Postado 8/05/2014 às 18:37 05/8, 2014

Boa tarde a todos!

Sou novata na área e estou com dificuldades em montar minha dieta, será que alguém pode me dar uma força?

Tenho 33 anos, 1,63m, 54,5kg, faço musculação 5x por semana e aeróbicos de 2 a 3 vezes semanais.

Malho as 7:30h e durmo por volta das 23h.

Por favor me ajudem, consegui baixar meu BF de 33% para 20% e agora to na luta rumo aos 18%.

Valeu galera!

Postado 8/05/2014 às 19:01 05/8, 2014

Oi, este tópico logo logo será fechado, entre na área nutrição que lá tem uns tópicos fixos que ensinam passo a passo a montar!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

Postado 8/05/2014 às 19:18 05/8, 2014

Oi, este tópico logo logo será fechado, entre na área nutrição que lá tem uns tópicos fixos que ensinam passo a passo a montar!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Procure na area de nutrição! e caso ache necessario, procure um nutriicionista esportivo.

[Relato de vida] Diabetes x Musculação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158642-relato-de-vida-diabetes-x-musculacao/

Relatos de um Primeiro Ciclo DIANABOL (+) HEMOGENIN (+) TESTOSTERONA (+) STANOZOLOL
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126482-relato-diana-hemogenin-testo-e-stano/

"É Melhor Sangrar no Treino do que Morrer no Campo de Batalha."

Postado 8/05/2014 às 19:28 05/8, 2014

pesquise mais na area de nutrição

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 8/05/2014 às 20:10 05/8, 2014

Vale frisar, nutricionista ESPORTIVO!

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

digo_araujo reagiu a isso
1

Postado 8/05/2014 às 20:48 05/8, 2014

Pesquise na Área de Nutrição ou procure um especialisa. Mais adequado Nutrição esportiva.

https://www.hipertrof...eo-explicativo/

Estudante de EDUCAÇÃO FÍSICA. :nerd:

Agachamento - 200Kg

Supino - 140Kgs

Terra - 160Kgs

PS: Pesos apenas de Anilhas, sem Peso da barra!!!

"A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força."

#LazarAngelov - :lmaosmiley:

Postado 9/05/2014 às 12:10 05/9, 2014

Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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