[Falta de Pesquisa]Perda E Ganho De Massa!

[Pablo Santos]

Pessoal tenho 16 anos começei a treina a 3 mesês ! mais não sabia de dieta essas coisas começei com 86 kg to com 81 kg ! começei a regra minha dieta agr de 3 em 3 Horas

To Comendo só Peito de frango de 3 em 3 Horas 6 refeições!

Tenho que perde mais 4 kg! queria saber se só come o peito de frango atrapalha!

me de umas dicas Vlw!

[Hipertrofia.org]

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