Matheus Cortez 0 Postado Maio 3, 2014 às 21:19 Compartilhar Postado Maio 3, 2014 às 21:19 E ae marombada.. seguinte mano, treino a 4 meses, estou suplementando com Bcaa e Albumina, e tive uma pequena evolução ate que dahorinha..consegui ganhar 7 kilos.. porém, tenho um problema chato dms no peito! ele não cresce! nem a pau.. consigo desenvolver bem todos os musculos do meu corpo, menos peitoral.. mas o pior é que eu consigo aumentar as cargas progressivamente nos treinos.. qdo cheguei na academia eu pegava 4 kilos cada lado no supino.. hoje consigo pegar 12 cada lado, (eu sei, sou frango) consegui aumentar bem as cargas em outros exercicios para peito tmb, mas não vejo diferença alguma.. passam-se os meses e meu peito nao desenvolve absolutamente nada.. Consegui bons resultados no biceps, ombros, costas, tudo.. mas peito tá osso... o que faço?? Meu treino eh ABC2X, e o de peito é : Supino Reto 4x10 (as veses faço piramide) Supino Inclinado Halteres 3x10 Crucifixo Inclinado ou Peck Deck 3x10 (JA MUDEI OS TREINOS VARIAS VESES) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KimKaphwann 967 Postado Maio 3, 2014 às 21:21 Compartilhar Postado Maio 3, 2014 às 21:21 (editado) diminui as series do supino para 5x5 , e manda paralelas 4x6 se conseguir amarrar um peso na cintura melhor ainda depois nus conte, tente também treinar mais frequente sem falhar Editado Maio 3, 2014 às 21:23 por KimKaphwann Matheus Cortez reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBora 919 Postado Maio 3, 2014 às 21:23 Compartilhar Postado Maio 3, 2014 às 21:23 dieta e descanso só esperar que um dia ele salta pra fora Matheus Cortez reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Cortez 0 Postado Maio 3, 2014 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2014 às 21:24 diminui as series do supino para 5x5 , e manda paralelas se conseguir amarrar um peso na cintura melhor ainda depois nus conte, tente também treinar mais frequente sem falhar Eu mando Paralelas no treino de triceps... nem sinto mto o peito.. mas vou mudar o supino! valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KimKaphwann 967 Postado Maio 3, 2014 às 21:25 Compartilhar Postado Maio 3, 2014 às 21:25 Eu mando Paralelas no treino de triceps... nem sinto mto o peito.. mas vou mudar o supino! valeu! inclina mais seu corpo que vc vai sentir o peitoral rasgando na paralela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Cortez 0 Postado Maio 3, 2014 às 21:27 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2014 às 21:27 inclina mais seu corpo que vc vai sentir o peitoral rasgando na paralela Inclinando o corpo pega o triceps tmb? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Solid Snake 33 Postado Maio 3, 2014 às 21:27 Compartilhar Postado Maio 3, 2014 às 21:27 qual sua altura? seu peso?quantas vezes treina peito por semana?dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KimKaphwann 967 Postado Maio 3, 2014 às 21:28 Compartilhar Postado Maio 3, 2014 às 21:28 Inclinando o corpo pega o triceps tmb? pega, mas vai jogar mais tensao no peito Matheus Cortez reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Cortez 0 Postado Maio 3, 2014 às 21:29 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2014 às 21:29 qual sua altura? seu peso?quantas vezes treina peito por semana?dieta? 1,76, 60 kilos.. treino peito 2 veses... e a dieta ta regrada, como eu disse consigo ter um bom desenvolvimento e evolução.. problema é o peito!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Maio 3, 2014 às 21:29 Compartilhar Postado Maio 3, 2014 às 21:29 Abcx2= treinar 6x na semana? Acho tenso. E a recuperação muscular? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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