diegopbr 0 Postado Fevereiro 21, 2009 às 12:01 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 12:01 [quote name='Hemogenin' post='80184' date='20/02/09']espera mais um pouco usa so o whey+dextrose por enqto[/quote] Espero mais quanto tempo então para incluir a creatina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Fevereiro 21, 2009 às 13:10 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 13:10 [quote name='diegopbr' post='80351' date='21/02/09']Espero mais quanto tempo então para incluir a creatina?[/quote] Ixi cara, é melhor você usar a creatina quando tiver uns 4 a 5 meses de academia. No terceiro pro quarto mês você já pode tomar o whey protein com a dextrose. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JotaJota 0 Postado Fevereiro 21, 2009 às 23:09 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 23:09 Já que estamos falando sobre como preparar shakes pós-treino, vai uma dúvida: A coqueteleira funciona? Mistura bem? Sempre uso o liquidificador. Fico duvidando que uma coqueteleira consiga misturar albumina por exemplo. Ainda não tive inspiração para testar, mas vou comprar uma coqueteleira, tem alguma boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Fevereiro 22, 2009 às 02:40 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2009 às 02:40 [quote name='JotaJota' post='80500' date='21/02/09']Já que estamos falando sobre como preparar shakes pós-treino, vai uma dúvida: A coqueteleira funciona? Mistura bem? Sempre uso o liquidificador. Fico duvidando que uma coqueteleira consiga misturar albumina por exemplo. Ainda não tive inspiração para testar, mas vou comprar uma coqueteleira, tem alguma boa?[/quote] Todas sao boas........desde que tenha a telinha interna pra ajudar a misturar.... Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JotaJota 0 Postado Fevereiro 22, 2009 às 12:49 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2009 às 12:49 [quote name='DraggO' post='80537' date='21/02/09']Todas sao boas........desde que tenha a telinha interna pra ajudar a misturar.... Abraço.[/quote] Telinha interna?! : Vivendo e aprendendo! Eu sabia que tinha algum mistério. Valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Pedrosa 0 Postado Fevereiro 24, 2009 às 13:56 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2009 às 13:56 Eu tenho uma grande dúvida.. no pós-treino tomo 1 scoop de whey 2 colheres de dextrose, enquanto a isso sei que estou certo. Também tomo 5g de creatina e 2g de glutamina da perfect... gostaria de saber se esses valores estão certo, 5g da creatina e 2g da glutamina. (o cara tinha me dito que a glutamina eu teria que tomar a noite, antes de dormir, mas como vim no forum procurei e achei o topico que tem que misturar no pos-treino.. esta certo esse pensamento de tomar no pos treino mesmo? e os valores? me corrijam se estiver errado) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Fevereiro 24, 2009 às 14:34 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2009 às 14:34 Amigo, são 10-20g de glutamina. E pode colocar um pouco mais de dextrose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hippocampus 3 Postado Fevereiro 25, 2009 às 17:23 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 17:23 [quote name='Thiago Pedrosa' post='81003' date='24/02/09']Eu tenho uma grande dúvida.. no pós-treino tomo 1 scoop de whey 2 colheres de dextrose, enquanto a isso sei que estou certo. Também tomo 5g de creatina e 2g de glutamina da perfect... gostaria de saber se esses valores estão certo, 5g da creatina e 2g da glutamina. (o cara tinha me dito que a glutamina eu teria que tomar a noite, antes de dormir, mas como vim no forum procurei e achei o topico que tem que misturar no pos-treino.. esta certo esse pensamento de tomar no pos treino mesmo? e os valores? me corrijam se estiver errado)[/quote] Toma no pos treino e use 10-20 gramas de glutamina. abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexandre The Great 0 Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:22 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:22 10 - 20g de glutamina? acho que é muito heim... eu indicaria entre 5 á 10..., pois se ja estiver suplementando com Whey, ja é uma boa base de glutamina... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hippocampus 3 Postado Fevereiro 27, 2009 às 00:49 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2009 às 00:49 [quote name='Alexandre The Great' post='81312' date='25/02/09']10 - 20g de glutamina? acho que é muito heim... eu indicaria entre 5 á 10..., pois se ja estiver suplementando com Whey, ja é uma boa base de glutamina...[/quote] Depende do whey, tem whey que nao vem com gluta e nem bcaa. abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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