JotaJota

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DIÁRIO DELA No domingo à noite ele estava estranho. Saímos e fomos até um bar para tomar um drink. A conversa não estava muito animada, de maneira que pensei em irmos a um lugar mais íntimo. Fomos a um restaurante e ele AINDA agindo de modo estranho. Perguntei o que era, e ele disse que nada, que não era eu. Mas não fiquei muito convencida. No caminho para casa, no carro, disse-lhe que o amava muito e de toda sua importância. Ele limitou-se a passar o braço por cima dos meus ombros. Finalmente chegamos em casa e eu já estava pensando se ele iria me deixar! Por isso tentei fazê-lo falar, mas sem me dar muita bola ligou a televisão, e sentou-se com um olhar distante que parecia estar me dizendo que estava tudo acabado entre nós. Por fim, embora relutante, disse que ia me deitar. Mais ou menos 10 minutos ele veio se deitar também e, para minha surpresa correspondeu aos meus avanços, e fizemos amor.. Mas depois ele ainda parecia muito distraído e adormeceu. Comecei a chorar, chorei até adormecer. Já não sei o que fazer. Tenho quase certeza que ele tem alguém e que a minha vida é um autêntico desastre. DIÁRIO DELE O meu time perdeu.. Fiquei chateado a noite toda. Pelo menos dei umazinha. Mas ainda tô chateado... time de bosta! PS: A equipe do site julga que ter diário é coisa de frutinha... ******************************************************************************** ********************* Espermograma Um velhinho tinha que fazer espermograma. Foi à farmácia e comprou um frasquinho. Chegando em casa, foi ao banheiro e tentou com a mão direita, tentou com a esquerda e até com as duas, e nada! Então, chamou sua mulher. Ela tentou com a mão direita, tentou com a esquerda, com as duas e até com a boca, mas, também não conseguiu. Não vendo outra opção, ela chamou a vizinha. Esta, querendo ajudar, mesmo bastante constrangida, tentou com a direita, com a esquerda, com as duas mãos, e muito sem graça, pediu licença e tentou com a boca, mas não obteve sucesso! A vizinha, não se dando por vencida, chamou a filha de 18 anos, era uma menina encantadora. E mais uma vez repetiram-se as tentativas... uma mão,outra, as duas, com a boca, mas... não conseguiu.... O velhinho triste, cabeça baixa, voltou à farmácia e devolveu o potinho dizendo: - Dá pro senhor me ver outro frasquinho, porque lá em casa, ninguém conseguiu abrir este? Mente poluída a sua, hein?!? ******************************************************************************** ******************** Como agir com a TPM PERIGOSO: O que tem pro jantar? SEGURO: Posso te ajudar com o jantar? SEGURÍSSIMO: Onde você quer ir pra jantar? ULTRA-SEGURO: Aqui… Come esse chocolate. PERIGOSO: Você vai vestindo ISSO? SEGURO: Nossa, você fica bem de marrom. SEGURÍSSIMO: Uau! Tá uma gata! ULTRA-SEGURO: Aqui…. Come esse chocolate. PERIGOSO: Tá nervosa por quê? SEGURO: Será que não estamos exagerando? SEGURÍSSIMO: Vem, deixa eu te fazer um carinho… ULTRA-SEGURO: Aqui… Come esse chocolate. PERIGOSO: O que você fez o dia todo? SEGURO: Espero que você não tenha trabalhado demais, hoje. SEGURÍSSIMO: Adoro quando você usa esse robe! ULTRA-SEGURO: Come mais um pouco de chocolate. ******************************************************************************** ****************** Orientações sexuais segundo o bispo Macedo Orientações sexuais contidas na cartilha de ensinamentos da Igreja Universal do Reino de Deus contra a libertinagem sexual, retirada do livro "Castigo Divino", de Bispo Macedo. Comentários sobre o pecado das seguintes posições sexuais: * Posição de quatro - É uma das posições mais humilhantes para a mulher, pois ela fica prostrada como um animal enquanto seu parceiro ajoelhado a penetra. Animais são seres que não possuem espírito, então o homem que faz o cachorrinho com sua parceira, fica com sua alma amaldiçoada e fétida. * Sexo Oral - O prazer de levar um órgão sexual a boca é condenado pelas leis divinas. A boca foi feita para falar e ingerir alimentos e a língua para apreciar os sabores. A mulher engolindo o sêmen não vai ter filhos. E o homem somente sentirá dores musculares na língua ao sugar a vagina de sua parceira. * Sexo Anal (Sodomia) - O ânus é sujo, fétido e possui em suas paredes milhões de bactérias. É o esgoto propriamente dito. No esgoto só existe ratos, baratas e mendigos. A pessoa que sodomisa ou é sodomisada ela se iguala a um rato pestilento. Seu espírito permanece imundo e amaldiçoado. Mas o pior é quando o ato é homossexual, pois o passaporte dessa infeliz criatura já está carimbado nos confins do inferno. A maneira certa de se relacionar sexualmente com sua parceira, segundo a cartilha: * Posição Recomendada - O homem e a mulher devem lavar suas partes com 1 litro de água corrente misturado com uma colher de vinagre e outra de sal grosso. Após isso, a mulher deve abrir as pernas e esperar o membro enrijecido do seu parceiro para iniciar a penetração. O homem após penetrar a mulher, não deve encostar seu peito nos seios dela, deve manter uma distância pois a fêmea deve estar rezando aos santos para que seu óvulo esteja sadio ao encontrar o espermatozóide. Depois do ato sexual, os dois devem rezar, pedindo perdão pelo prazer proibido do orgasmo. Como penitência, o açoite com vara de bambu é aceito como forma de purificação. Só se podem concluir duas coisas: ou nos encontramos todos no inferno, ou vai faltar bambu no mundo !

Não acredito nem um pouco nisso, meu sangue é O, tomo 1 litro de leite por dia, feijão todo dia, e raramente como carne vermelha e estou muito bem obrigado.

É um arroz com personalidade. Em grão dá trabalho fazer, melhor em flocos, tem também barras com quinua. Seria bom substituir o arroz com feijão por arroz preto com quinua, só que fica mil por cento mais caro... Eu encontro em qualquer supermercado e até em hortifrut.

Soul, Jazz, R&B e tudo que tiver uma bateria realmente bem tocada e valorização dos sons acústicos. Gosto da Amy Winehouse, cada música tem um ritmo diferente. Coltrane também ouço muito. Vou até de Igor Stravinsky (música erudita dissonante). Gosto de música. Odeio Pop, principalmente Madonna e companhia.

cliques?! Eu disse que: poucos ciclos feitos com toda a atenção (isso inclui até médico endocrinologista) não vão fazer "o pau não subir mais, não poder ter filhos, tiver hipertensão, um câncer no figado e por ultimo uma parada cardiaca", mas sempre há riscos, e cada um decide os riscos que quer correr, a gente tem que respeitar, mas aconselhar e alertar também. Presta atenção que eu não falei que poucos ciclos não vão fazer efeito. Existem sim caras que ciclaram 1, 2 ou 3 vezes e estão com a saúde perfeita, mas eles correram pequenos riscos que eu não vou correr.

Ahh Eu não tomo nem pretendo tomar. Só se inventarem uma droga bastante inofensiva e fácil de usar. Qualquer leve ameaça para as funções dos meus testículos já basta pra eu correr. Dou muito valor a eles e acho que eles estão dando conta, certas coisas não coloco em risco de jeito nenhum. Também não quero coisas difíceis de tomar, de comprar. Quero ter um corpo com músculos em excesso até os 100 anos, dentro das limitações de cada idade, sem pressa, sem neura. A musculação é importante na minha vida, mas também há muitas outras prioridades: carreira, sexo, família, diversão, sexo, etc. Muita gente que procura AEs está com pressa, eu não. Quem nunca viu a história de um cara que dos 20 aos 40 anos foi o maior ogro e depois veio a decadência. Não quero passar do meu limite de potencial genético, sou mais ambicioso: quero ficar nesse limite ao longo de toda a vida. Acho, na minha modesta opinião, que não vou precisar esquentar minha cabeça com preocupações de estar tomando algo perigoso. Acho que poucos ciclos feitos com toda a atenção não vão fazer "o pau não subir mais,não poder ter filhos, tiver hipertensão, um câncer no figado e por ultimo uma parada cardiaca", mas sempre há riscos, e cada um decide os riscos que quer correr, a gente tem que respeitar, mas aconselhar e alertar também.

Aew Dogmat Parabéns pela racionalidade e objetividade, concordo contigo. Mas também é claro que o cara foi dar uma entrevista para uma revista para falar sobre concentração, inspiração, sucesso, foco, treinamento, etc. A dieta foi um detalhe a mais que colocaram depois. Ele deve ter falado, por alto, um exemplo de alimentação seguida em alguma fase de treinamento. É óbvio que um atleta de ponta muda sua alimentação constantemente, nas diversas fases de treinamento. Deve haver momentos em que ele come 4000 kcal e outros de 8000 kcal. "Você não depende dos outros. Concentre-se em si mesmo" César Cielo

Quem está longe pode ajudar sim! Quem sabe um de nós é compatível. Informações sobre a Doação de Medula Óssea Passo a passo para se tornar um doador: • Qualquer pessoa entre 18 e 55 anos com boa saúde poderá doar medula óssea. Esta é retirada do interior de ossos da bacia, por meio de punções, e se recompõe em apenas 15 dias. • Os doadores preenchem um formulário com dados pessoais e é coletada uma amostra de sangue com 5ml para testes. Estes testes determinam as características genéticas que são necessárias para a compatibilidade entre o doador e o paciente. • Os dados pessoais e os resultados dos testes são armazenados em um sistema informatizado que realiza o cruzamento com dados dos pacientes que estão necessitando de um transplante. • Em caso de compatibilidade com um paciente, o doador é então chamado para exames complementares e para realizar a doação. • Tudo seria muito simples e fácil, se não fosse o problema da compatibilidade entre as células do doador e do receptor. A chance de encontrar uma medula compatível é, em média, de UMA EM CEM MIL! • Por isso, são organizados Registros de Doadores Voluntários de Medula Óssea, cuja função é cadastrar pessoas dispostas a doar. Quando um paciente necessita de transplante e não possui um doador na família, esse cadastro é consultado. Se for encontrado um doador compatível, ele será convidado a fazer a doação. • Para o doador, a doação será apenas um incômodo passageiro. Para o doente, será a diferença entre a vida e a morte. • A doação de medula óssea é um gesto de solidariedade e de amor ao próximo. • É muito importante que sejam mantidos atualizados os dados cadastrais para facilitar e agilizar a chamada do doador no momento exato. Para atualizar o cadastro, basta que o doador ligue para (21) 3970-4100 ou envie um e-mail para [email protected]. Caso você decida doar 1. Você precisa ter entre 18 e 55 anos de idade e estar em bom estado geral de saúde (não ter doença infecciosa ou incapacitante). 2. Onde doar: é possível se cadastrar como doador voluntário de medula óssea nos Hemocentros de cada Estado. No Rio de Janeiro, além do Hemorio, o INCA também faz a coleta de sangue e o cadastramento de doadores voluntários de medula óssea. Para mais informações, ligue (21) 2506-6064. 3. Como é feita a doação: será retirada por sua veia uma pequena quantidade de sangue (5ml) e preenchida uma ficha com informações pessoais. Seu sangue será tipificado por exame de histocompatibilidade (HLA), que é um teste de laboratório para identificar suas características genéticas que podem influenciar no transplante. Seu tipo de HLA será incluído no cadastro. Seus dados serão cruzados com os dos pacientes que precisam de transplante de medula óssea constantemente. Se você for compatível com algum paciente, outros exames de sangue serão necessários. Se a compatibilidade for confirmada, você será consultado para confirmar que deseja realizar a doação. Seu atual estado de saúde será avaliado. A doação é um procedimento que se faz em centro cirúrgico, sob anestesia peridural ou geral, e requer internação por um mínimo de 24 horas. Nos primeiros três dias após a doação pode haver desconforto localizado, de leve a moderado, que pode ser amenizado com o uso de analgésicos e medidas simples. Normalmente, os doadores retornam às suas atividades habituais depois da primeira semana. 4. Mais informações Central de Notificação e Captação de Órgãos Perguntas e Respostas sobre Transplante de Medula Óssea Importante: um doador de medula óssea deve manter seu cadastro atualizado sempre que possível. Caso haja alguma mudança, a pessoa deve entrar em contato com o REDOME: (21) 3970-4100 / [email protected]. O Transplante de Medula Óssea é a única esperança de cura para muitos portadores de leucemias e outras doenças do sangue. *disponível em http://www.inca.gov.br/conteudo_view.asp?ID=64 Endereços para se cadastrar em todo Brasil Tenhamos fé amigos.

Nunca poderemos afirmar quantas calorias tem essa dieta, por um simples motivo: Nem todas as quantidades estão colocadas. Eu diria que ela pode ter de 3 a 10 mil calorias... dependendo do tamanho do pedaço de queijo, do tamanho dos shakes e até da quantidade e tipo dos cookies, hehehe. Só o Cielo e os nutricionistas dele é que podem entrar nesse debate. Postei a dieta por achar curioso a importância dada aos legumes, verduras e frutas (que muita gente não dá a mínima) e BCAA. Essa discussão não vai levar a lugar nenhum meus amigos...

Concordo plenamente. Nós não podemos condenar suplementos baseados em uma ou duas pesquisas . Eu não consigo me apegar em nenhuma "grande verdade absoluta", quanto menos a "pequenas verdades passageiras". Vejo uma pesquisa científica apenas como um indício de alguma coisa, ainda mais essas pesquisas da área de nutrição ou fisiologia do exercício onde é comum mencionarem "foram acompanhados dez homens...". Sou pesquisador e sei que uma pesquisa pode ser bem manipulada e de forma bem sutil, muitos pesquisadores querem lançar estudos que contrariam dezenas de estudos anteriores só para aparecer. Procuro ver outros indícios tão importantes quanto as pesquisas como por exemplo os depoimentos de quem usou. Não vou defender nem condenar os BCAAs, gostaria de ver nesse tópico depoimentos de quem usou.

Eu compro em Além Paraíba - MG em qualquer farmácia, em algumas é só pegar e colocar no carrinho de compras, tem manipulada e algumas marcas (às vezes se acha até Prolab). O que há com Minas Gerais?

Acho que essa dieta não cabe no "mural de dietas", pois não é para hipertrofia, os objetivos dele são outros. Fica aqui por curiosidade. Ele treina de 2ª à 6ª de manhã e à tarde e aos sábados de manhã. 5h45 (ao levantar da cama) 1 barra de proteína 1 maçã 1 shake de whey protein 3 cápsulas de BCAA 6h às 7h30 Durante o treino ele repõe energias com 1,2 litro de shake de maltodextrina 7h45 (fim do treino) 3 cápsulas de BCAA 1 banana 9h40 (Café da manhã) 2 kiwis ou alguns mirtilos 1 copo de iogurte ou leite integral 1 copo de suco 1 omelete (6 claras) 2 pedaços de queijo branco 2 waffles ou torradas com geleia 12h45 (almoço) 1 prato grande de salada (350 g) 2 sanduíches de pão integral com atum (ou peito de peru ou presunto magro), espinafre, temperado com mostarda 2 fatias de queijo suíço sem gordura 1 copo de suco de vegetais (brócolis, espinafre, alface e couve) 1 garrafa de água (500ml) 15h45 1 barra de cereal 1 cacho de uva 3 cápsulas de BCAA 16h às 18h Durante o treino na água, 1,2 litro de shake de maltodextrina 18h15(fim do treino) 3 cápsulas de BCAA 1 banana 2 pedaços de queijo branco 20h15 (jantar) 2 steaks (frango ou vaca) 2 pratos grandes de espaguete (ao alho e óleo ou molho vermelho ou bolonhesa) com brócolis, cenoura, ou outros legumes no vapor 1 copo de suco de vegetais (brócolis, espinafre, alface e couve) 1 garrafa de água (500ml) 22h15 (antes de dormir) 1 shake de whey proteim com glutamina 1 saquinho de cookies de chocolate Dicas do César: Coma frutas antes de treinar (maçã) Coma frutas depois de treinar (banana) Corte a gordura (os excessos) Defenda a imunidade Invista no BCAA Resumido da revista Men's Health, fevereiro de 2009

Foi pra dizer que a nutricionista dele tinha um pouquinho de razão. No pré pode ser, mas no pós treino é obrigatório.

Amigo, você deveria ter postado essa dúvida no tópico já existente. Nossa digestão não é instantânea, consumindo whey com malto no pré-treino ou durante o treino, o que acontecerá é que no fim do treino esses nutrientes já estarão entrando na corrente sanguínea no início da abertura da janela de absorção. O whey é pouco usado para gerar energia porque durante um treino (que não seja aeróbico ou longo) nós gastamos o glicogênio que já está presente dentro do músculo e do fígado e a glicose presente no sangue. Acho que isso vale menos se o whey for isolado. Mas o que faço é tomar só no pós-treino, para não correr riscos de perda de um suplemento caro.

Muito legal seu relato chester. Faça um exame de urina, é super barato e rápido e tira algumas dúvidas, você pode com isso ver se tem algo fora das faixas, nem precisa ir ao médico se não quiser. Pela dieta rica em cálcio e vitamina c, um vez por ano faço esse exame para ver se a excreção de oxalato de cálcio está normal. abs

Se não é para ajudar, não atrapalha!

Hehe Sempre tive muita perna sem fazer nada, não me lembro de ter menos de 37 de panturrilha e com bf baixo, mas mesmo assim treino perna uma vez por semana, só que mesmo com todo o cuidado fico com dor nos joelhos, vou até procurar um médico. Sempre leio na Men's Health que é fundamental treinar músculos grandes, pois promove maior liberação de hormônios anabólicos (Gh principalmente) e também aumenta consideravelmente o gasto calórico, sendo o agachamento muito bom para quem quer emagrecer. abraço.

Muito interessante. Fiquei curioso: Quais os IGs de carboidratos mais simples como açúcar, glicose, maltose, maltodextrina ou dextrose se consumidos puros? 150? preguiça de procurar na net...

Muito boas. Mas vamos evitar o old da net, né?! Peguei essa no blog do Allan Sieber (quadrinista da revista Playboy): "CERVEJA QUENTE Mais um Carnaval. Ronc. A semana do ano em que gerentes de banco, estudantes da PUC, donos de cartório e outros reacionários se transformam em pessoas extremamente libertárias com suas caipirinhas aguadas. Deus os ajude. Conversando com uma amiga, ela revelou o desejo secreto de um conhecido dela: Acho que ele vai se dar bem. Especialmente se vier aqui pro Rio."

- anos de análise: tirinha é igual cachaça...

+ anos de análise:

Esta é a série "café com porradas": O Adão não escreve mais essas séries, ele mudou pra Patagônia e desenha pra revista Sexy agora. Tem outras séries legais.