Shake Pós-treino

[Hipertrofia.org 1689]

[quote name='slash_web' post='37848' date='17/10/08']entao o resultado vai ser o mesmo né ?[/quote]

Sim, na pior das hipóteses a diferança vai ser mínima

[felipe_brad 0]

i ae rapaziada

seguinte, comecei a malhar faz 1 semana, to afim de fazer esse pos treino com whey, dextrose, e creatina , seria melhor esperar mais um tempo de treino, afinal soh tenho 1 semana ou ja posso tomar agora?

e outra coisa, vou treinar as 6:30 da manha, logo ao terminar umas 7:30 tomo esse shake, a 12:00 almoço, depois fico um longo periodo sem comer pq ao sair do trampo vou ´pra facul e chego em casa soh as 11:00, nesse intevalo do almoço ateh as 11:00 da noite oq seria melhor pra suprir, comer umas barrinhas as 4 hrs e tomar mais um shake de whey as 7 da noite, isso seria errado?...se for, e se for possivel me aconselhem algo pois esse periodo eh dificil de me alimentar corretamente

agradeço...abraços

[Hipertrofia.org 1689]

Você pode tomar sim, mas eu me concentraria em comer corretamente antes de mais nada e evitar um grande desperdício de dinheiro. Se concentra na dieta por enquanto, quando estiver refinada, compre os suplementos.

[felipe_brad 0]

entendi, mas essa alimentaçao q eh o problema, da 13 hrs da tarde as 11 da noite, fica ,meio dificil estar comendo bem, o que seria bom nesse periodo??

[Welington L. 0]

Muito interessante o vídeo, mesmo não sabendo quem são os caras, falam convictamente. Valeu.

[rafaelfontes 6]

queria saber da galera se o BCAA que tem no shale pos-treino pode ser aquele aminoácido liquido?
valeu ai galera
abraços e bons treinos

[Vibrante 0]

Po beleza, ja entendi que a suplementação é no pós-treino. Eu tomo albumina todo dia antes de dormir.
Antes de malhar as 6:30h da manhã seguinte, faço um shake com proteinato de cálcio, albumina e malto. Depois do treino repito o mesmo shake sem albumina, mas adicionando creatina. Isso tá certo?! Alguém tem uma sugestão melhor ai?! vlw

[rafaelfontes 6]

queria acrescentar a glutamina no meu shake pos-treino
mais nao sei qual comprar pq eh muito cara
alguem diz ai uma com um custo x beneficio bom
vlw

[igão22 2]

[quote name='rafaelfontes' post='39721' date='26/10/08']queria acrescentar a glutamina no meu shake pos-treino
mais nao sei qual comprar pq eh muito cara
alguem diz ai uma com um custo x beneficio bom
vlw[/quote]

Infelizmente nenhuma tem um bom custo x beneficio :/

[rafaelfontes 6]

[quote name='igão22' post='39723' date='26/10/08']Infelizmente nenhuma tem um bom custo x beneficio :/[/quote]
entao diz uma ai que seja boa e nao seja tao cara!
vlw