Vibrante

Po beleza, ja entendi que a suplementação é no pós-treino. Eu tomo albumina todo dia antes de dormir. Antes de malhar as 6:30h da manhã seguinte, faço um shake com proteinato de cálcio, albumina e malto. Depois do treino repito o mesmo shake sem albumina, mas adicionando creatina. Isso tá certo?! Alguém tem uma sugestão melhor ai?! vlw

Fala rapaziada! Já entendi como tomar os suplementos pós-treino, mas e antes do treino, alguém tem uma boa sujestão?! Vlw rapaziada! Grande abraço!

Alô galera, alguém já tomou o Nutri Whey Protein da Integralmédica?! è mais barato que o da Probiótica, será que vale a pena?! vlwwww

Ai galera, eu comprei um whey protein da Integralmédica, e nos ingredientes, consta dextrose como um de seus componentes. Será que mesmo assim é necessário comprar uma dextrose separada?! vlww....

Pois é mauro, albumina quase me rendeu um divórcio la em casa...rsrs..., parecia que eu era um cadáver ambulante cara, acho que vou optar pela de soja mesmo.

Boa tarde rapaziada. Gostaria de saber se há uma outra boa fonte de proteína, mais barata que a whey. vlw