Administrador Hipertrofia.org 1689 Postado Outubro 21, 2008 às 14:05 Administrador Compartilhar Postado Outubro 21, 2008 às 14:05 [quote name='slash_web' post='37848' date='17/10/08']entao o resultado vai ser o mesmo né ?[/quote] Sim, na pior das hipóteses a diferança vai ser mínima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipe_brad 0 Postado Outubro 21, 2008 às 18:12 Compartilhar Postado Outubro 21, 2008 às 18:12 i ae rapaziada seguinte, comecei a malhar faz 1 semana, to afim de fazer esse pos treino com whey, dextrose, e creatina , seria melhor esperar mais um tempo de treino, afinal soh tenho 1 semana ou ja posso tomar agora? e outra coisa, vou treinar as 6:30 da manha, logo ao terminar umas 7:30 tomo esse shake, a 12:00 almoço, depois fico um longo periodo sem comer pq ao sair do trampo vou ´pra facul e chego em casa soh as 11:00, nesse intevalo do almoço ateh as 11:00 da noite oq seria melhor pra suprir, comer umas barrinhas as 4 hrs e tomar mais um shake de whey as 7 da noite, isso seria errado?...se for, e se for possivel me aconselhem algo pois esse periodo eh dificil de me alimentar corretamente agradeço...abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1689 Postado Outubro 21, 2008 às 18:39 Administrador Compartilhar Postado Outubro 21, 2008 às 18:39 Você pode tomar sim, mas eu me concentraria em comer corretamente antes de mais nada e evitar um grande desperdício de dinheiro. Se concentra na dieta por enquanto, quando estiver refinada, compre os suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipe_brad 0 Postado Outubro 21, 2008 às 18:49 Compartilhar Postado Outubro 21, 2008 às 18:49 entendi, mas essa alimentaçao q eh o problema, da 13 hrs da tarde as 11 da noite, fica ,meio dificil estar comendo bem, o que seria bom nesse periodo?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Welington L. 0 Postado Outubro 21, 2008 às 18:55 Compartilhar Postado Outubro 21, 2008 às 18:55 Muito interessante o vídeo, mesmo não sabendo quem são os caras, falam convictamente. Valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Outubro 22, 2008 às 00:45 Compartilhar Postado Outubro 22, 2008 às 00:45 queria saber da galera se o BCAA que tem no shale pos-treino pode ser aquele aminoácido liquido? valeu ai galera abraços e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vibrante 0 Postado Outubro 23, 2008 às 20:27 Compartilhar Postado Outubro 23, 2008 às 20:27 Po beleza, ja entendi que a suplementação é no pós-treino. Eu tomo albumina todo dia antes de dormir. Antes de malhar as 6:30h da manhã seguinte, faço um shake com proteinato de cálcio, albumina e malto. Depois do treino repito o mesmo shake sem albumina, mas adicionando creatina. Isso tá certo?! Alguém tem uma sugestão melhor ai?! vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Outubro 26, 2008 às 20:52 Compartilhar Postado Outubro 26, 2008 às 20:52 queria acrescentar a glutamina no meu shake pos-treino mais nao sei qual comprar pq eh muito cara alguem diz ai uma com um custo x beneficio bom vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igão22 2 Postado Outubro 26, 2008 às 21:06 Compartilhar Postado Outubro 26, 2008 às 21:06 [quote name='rafaelfontes' post='39721' date='26/10/08']queria acrescentar a glutamina no meu shake pos-treino mais nao sei qual comprar pq eh muito cara alguem diz ai uma com um custo x beneficio bom vlw[/quote] Infelizmente nenhuma tem um bom custo x beneficio :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Outubro 26, 2008 às 21:21 Compartilhar Postado Outubro 26, 2008 às 21:21 [quote name='igão22' post='39723' date='26/10/08']Infelizmente nenhuma tem um bom custo x beneficio :/[/quote] entao diz uma ai que seja boa e nao seja tao cara! vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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