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Gordura X Retenção

Por renatords
Em Musculação em geral

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Postado

Abaixe drasticamente a ingestão de sódio , diminua a ingestão de líquidos , abaixe o carboidrato drasticamente. Faça isso por 3 ou 4 dias , se diminuir bastante peso , é retenção , senão é gordura mesmo.

''A nutrição correta durante a vida é o fator essencial para determinar a qualidade de vida que uma pessoa poderá esperar nos anos mais avançados''

(Jill Shuman)

y2rz.jpg

Postado

Abaixe drasticamente a ingestão de sódio , diminua a ingestão de líquidos , abaixe o carboidrato drasticamente. Faça isso por 3 ou 4 dias , se diminuir bastante peso , é retenção , senão é gordura mesmo.

Legal a dica.

Postado

Eu faço isso quando estou em dúvida se estou realmente com gordura ou só inchado. Na maioria das vezes estou apenas inchado , quando faço isso perco ums 2kg e alguns centimetros na cintura , apenas de retenção.

''A nutrição correta durante a vida é o fator essencial para determinar a qualidade de vida que uma pessoa poderá esperar nos anos mais avançados''

(Jill Shuman)

y2rz.jpg

Postado

Abaixe drasticamente a ingestão de sódio , diminua a ingestão de líquidos , abaixe o carboidrato drasticamente. Faça isso por 3 ou 4 dias , se diminuir bastante peso , é retenção , senão é gordura mesmo.

tem certeza que pra eliminar a retenção precisa parar de tomar água? eu li em vários sites que pra eliminar a retenção tem que tomar bastante água, quanto mais toma água, mais líquido saí, algo assim...

relato cutting fb3x [clembuterol+fotos]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158708-diario-candito-strenght-program/#entry2141384

Postado

tem certeza que pra eliminar a retenção precisa parar de tomar água? eu li em vários sites que pra eliminar a retenção tem que tomar bastante água, quanto mais toma água, mais líquido saí, algo assim...

Eu tambem ja li em alguns lugares sobre isso. Diz que para perder retenção deve-se beber muita agua. Agora fiquei na duvida

Postado

É o contrario, tem que aumentar o consumo de água, e cortar o sódio, se corta o sódio e a água tbm,

vai demorar mais tempo pra sair do organismo.

Edit: Sobre o tópico, é fácil perceber se vc esta "inchado", quando vc

esta com retençao não é so a barriga que incha, peito, ombro dependendo ate o rosto

Editado por Duh100%MafiaAzul (veja o histórico de edições)

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