gdm18 Postado Abril 26, 2014 às 20:44 Postado Abril 26, 2014 às 20:44 Galera, estou com um pouco de dificuldades em montar minha dieta. Segundo cálculos, observei que preciso de em torno 3865 kcal para hipertrofia. Minha duvida é um tanto quanto ignorante, me desculpem, mas é duvida. Preciso de 3865 cal ou kcal? E outra coisa, fazendo contas acabei ignorando essa duvida, só a tive quando fui revisar como estava a dieta. Dividi a dieta em algumas refeições, mas no geral observei que tenho que consumir: 155g de proteina. 647g de carboidrato. 73g de gordura. Estou certo? Com essa divisão e essa quantidade de cada nutrientes consigo chegar a 3865 (cal ou kcal)? Enfim, obrigado a todos desde já, e desculpem minha ingorancia novamente gente!
Solid Snake Postado Abril 26, 2014 às 20:47 Postado Abril 26, 2014 às 20:47 qual seu peso e sua altura?
Supermoderador busarello Postado Abril 26, 2014 às 21:29 Supermoderador Postado Abril 26, 2014 às 21:29 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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