ThePhsyco16 124 Postado Abril 19, 2014 às 19:03 Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 19:03 certo, mas eu tomar esse shake antes de ir pro treino junto com o termo não tem problema nenhum? nao, cada um faz uma coisa diferente no seu organismo ... se quiser tmb, pode tomar o thermo e dps de 30 min manda o shake ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosilva96 379 Postado Abril 19, 2014 às 19:15 Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 19:15 (editado) [1] Corta esse aero após o treino [2] Coloca pra dias em que vc não faça o treino de musculação [3] Se for pra tomar em jejum, fica pelo menos umas 6hrs sem comer antes do aeróbico, e tome uns 30-40 mim. O shake 30 mim. depois do aero. [4] Não seria producente usar o termo e depois comer alguma coisa. Sent from Lumia 520 using Tapatalk Editado Abril 19, 2014 às 19:18 por Pedrosilva96 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Abril 19, 2014 às 22:16 Autor Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 22:16 [1] Corta esse aero após o treino [2] Coloca pra dias em que vc não faça o treino de musculação [3] Se for pra tomar em jejum, fica pelo menos umas 6hrs sem comer antes do aeróbico, e tome uns 30-40 mim. O shake 30 mim. depois do aero. [4] Não seria producente usar o termo e depois comer alguma coisa. Sent from Lumia 520 using Tapatalk Cara, eu quero secar mano, vou fazer aeróbico quando? Eu treino todo dia. Mas não vou fazer aeróbico todo dia, só umas 2-3 vezes por semana, li que não é recomendado fazer todo dia, se não perde muita MM. O Shake eu vou tomar como um pré treino, não tem como eu ir sem energia pra academia, senão eu desmaio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosilva96 379 Postado Abril 19, 2014 às 22:34 Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 22:34 Cara, eu quero secar mano, vou fazer aeróbico quando? Eu treino todo dia. Mas não vou fazer aeróbico todo dia, só umas 2-3 vezes por semana, li que não é recomendado fazer todo dia, se não perde muita MM. O Shake eu vou tomar como um pré treino, não tem como eu ir sem energia pra academia, senão eu desmaio. [1] Se a ideia é secar, então diminua as indas aos treinos, e tire dias apenas para o aero, e para o descanso. [2] Se vc faz à noite, fique pelo menos 6hrs sem comer, pra começar a usar a gordura como energia, é muito mais facil pro corpo se adaptar a isso, [3] Não é assim que vc irá perder massa magra, vc vai perder se a sua dieta não suprir as suas necessidades, e apenas isso. [4] Entenda, a cafeina ela não irá queimar a gordura, será o treino, a cafeina irá lhe dar justamente essa energia a mais, se for asssim, não adiantará de nada tomar e comer, se é mais proveitoso quando se está em jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Abril 19, 2014 às 22:45 Autor Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 22:45 [1] Se a ideia é secar, então diminua as indas aos treinos, e tire dias apenas para o aero, e para o descanso. [2] Se vc faz à noite, fique pelo menos 6hrs sem comer, pra começar a usar a gordura como energia, é muito mais facil pro corpo se adaptar a isso, [3] Não é assim que vc irá perder massa magra, vc vai perder se a sua dieta não suprir as suas necessidades, e apenas isso. [4] Entenda, a cafeina ela não irá queimar a gordura, será o treino, a cafeina irá lhe dar justamente essa energia a mais, se for asssim, não adiantará de nada tomar e comer, se é mais proveitoso quando se está em jejum. Se eu ficar 6hrs sem comer, como vou treinar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosilva96 379 Postado Abril 19, 2014 às 22:50 Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 22:50 Se eu ficar 6hrs sem comer, como vou treinar? Estou falando isso para os dias do aerobico, nos dias normais coma normalmente, entendeu agora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Abril 19, 2014 às 22:50 Autor Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 22:50 (editado) Estou falando isso para os dias do aerobico, nos dias normais coma normalmente, entendeu agora? Certo, e eu faço aeróbico quantos dias e treino quantos dias? (Minha academia abre de segunda a sabado) Faço divisão AB? Editado Abril 19, 2014 às 22:51 por Lenin171 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Duarte 86 Postado Abril 19, 2014 às 22:57 Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 22:57 Tenta tomar o termogênico 30 min antes da refeição pré treino . Não toma em jejum não . Boa sorte ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosilva96 379 Postado Abril 19, 2014 às 23:04 Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 23:04 Certo, e eu faço aeróbico quantos dias e treino quantos dias? (Minha academia abre de segunda a sabado) Faço divisão AB? Pelo menos 2~3 vezes na semana por uns 30min. Treino pode ser ABC, AB3x, FB3x As variedades não grandes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Abril 19, 2014 às 23:08 Autor Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 23:08 Pelo menos 2~3 vezes na semana por uns 30min. Treino pode ser ABC, AB3x, FB3x As variedades não grandes. Certo, vou manter minha série, manter uma intensidade boa. Enfim, mas em questão de ficar 6h sem comer pra mandar aeróbico, não vou perder muita MM? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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