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Por mathhh
Em Lixeira

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Postado

Segunda treinei upper, fiz encolhimento, ontem treinei pernas, fiz levantamento terra, que também pega muito trapézio

hoje, quarta feira era pra ser descanso, mas a academia aqui vai fechar sext-sab-dom-segunda. só abre terça.

ai pra não perder o treino, vou ir hoje, será dia de upper

será que vai atrapalhar o descanso do trapezio? vou fazer chin ups e serrote só pra dorsais.

meu peitoral ainda tá doendo tbm, triceps e tal, mas como vai completar 2 dias do treino de superiores, não tem problema estar dolorido ainda né, pode treinar suave?

Postado

Vai sem medo de ser feliz pequeno gafanhoto. Você não vai morrer por causa disso e terá 4 dias pra descansar.

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Postado

Aqui tbm fecha a partir de sexta, amanha vou treinar tds os musculos hahahaha to nem ae

"viva para ser feliz, e não viva em vão"

Postado

Treina brother, sem problemas !

Estudante de EDUCAÇÃO FÍSICA. :nerd:

Agachamento - 200Kg

Supino - 140Kgs

Terra - 160Kgs

PS: Pesos apenas de Anilhas, sem Peso da barra!!! :ohno02:

"A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força."

#LazarAngelov - :lmaosmiley:

1HipELx.jpg

Postado
  • Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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