Levantamento Terra...problema

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Postado 10/04/2014 às 20:33 04/10, 2014

Bom galera..é o seguinte..

Meu treino de costas é este:

Levantamento terra

barra fixa aberto

serrote

remada aberta sentado

o que acontece é que estou com uma forte dor no joelho, o que impede de executar o levantamento terra de forma correta e intensa...tem algum exercício que possa colocar no lugar dele? o que vocês acham? se quiserem indicar um treino melhor agradeço tb..

obrigado..

e abraços

Editado 10/04/2014 às 20:34 04/10, 2014 por Diego C. (veja o histórico de edições)

Postado 10/04/2014 às 20:35 04/10, 2014

Forte dor no joelho? não seria melhor dar um tempo?

"viva para ser feliz, e não viva em vão"

Postado 10/04/2014 às 20:43 04/10, 2014

insubstituivel.... mas caso nao seja possivel executar mesmo, troca por remada curvada ou cavalim...

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/

"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Gogg reagiu a isso
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Postado 10/04/2014 às 21:10 04/10, 2014

RDL! Para a parte de cima do corpo, ele funciona da mesma forma que o convencional, só não recruta tanto quase.

Relato de dieta c/ fotos - EMAGRECIMENTO!!

DIETA - ECA - CLEMBUTEROL

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155409-dieta-hipocalorica-eca-clembuterol-aej/

Postado 10/04/2014 às 21:11 04/10, 2014

Barra fixa

Remada curvada

Remada serrote

Seja feliz.

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento"

Postado 10/04/2014 às 21:19 04/10, 2014

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Obrigadoo pela ajuda ai galera...o certo era dar um descanso mesmo nan 101..mas vou fazendo o que da ateh melhorar...pq agora que estou vendo resultado da uma tristeza ter que parar...kkkkk..mesmo pq eh uma dor de pancada..nada grave