Heize 12 Postado Julho 31, 2014 às 23:13 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 23:13 Boa noite tá, eu sei que tô sumida PRA CARALHO, mas eu tenho uma justificativa: nos ultimos meses eu tive uns problemas pessoais (relacionamento, pra variar), e fiquei sem cabeça pra porra nenhuma.. quanto mais postar aqui tudo que eu fazia no dia. POREM CONTUDO TODAVIA, eu nao larguei os treinos - pelo contrário, peguei mais pesado ainda -, tentei seguir a dieta certinho e ganhei aproximadamente 4kgs *---* faltam 2 pra eu chegar ao meu ~objetivo~ e eu to realmente pensando em prolongar esse bulking (se o bf não aumentar mt) porque ele tá dando um resultado maneiro. Nesse meio tempo passei numa faculdade de Ed. Fisica e vou começar a trabalhar em uma academia (no balcão mesmo, até porque quem sou eu passar alguma coisa pra alguem né?), vai ser bom pra estar por dentro do meio que tanto gosto e aprender algumas coisas que vão me ajudar a me tornar uma boa profissional futuramente. e ah, preciso falar disso aqui: a secretaria aqui de casa SALGOU o arroz D E M A I S e eu nao consigo comer nem uma garfada, to desesperada com fome e não sei oq faço dessa minha vida hoje :/ a partir de amanhã volto com os relatos :DDDDDDDD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jackson Dexter 1323 Postado Agosto 1, 2014 às 15:50 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 15:50 Oiiiiiieeee 26kg no agacho, mais um pouquinho vc pega BW já!!! auhshaushuasuhashuahus zoeira s2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosilva96 379 Postado Agosto 1, 2014 às 18:34 Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 18:34 E ai Juh, finalmente vai voltar, PL feminina de volta, td bem que te o do faps, mas é diferente, kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heize 12 Postado Agosto 20, 2014 às 14:03 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 14:03 Bom dia!!! Perdi o timing dos relatos aqui kahsgakkkk mas hoje eu volto, prometo o que posso adiantar é que tô trabalhando algumas coisas pra poder conseguir fazer barra fixa ate o fim do ano Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Eu to sentindo os ganhos, nao to seguindo a dieta a risca, apenas tentando bater os macros.. Porem ja cansei disso, gosto de ter uma rotina ja pre estabelecida. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heize 12 Postado Agosto 20, 2014 às 15:43 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 15:43 VOLTANDO AOS RELATOS!!! dieta tranquila, comi batata doce e ovo antes do treino pq: sim, nao pesei :x confesso :x mas creio que tinha uns 100g? e 2 ovos o treino::: comecei por panturrilha porque a minha não cresce, fiz o basicão: gemeos em pé e sentado. preciso de umas dicas pra panturrilha e por mim todo treino de perna eu só faria agachamento e/ou terra. mas enfim agachamento: 32kg > 35kg = como é BOM aumentar a carga ♥ eu sei que ainda to fraca, era pra estar com bem mais que isso mas aos poucos a gente vai subindo... stiff: 10 kg = stiffao é um dos exercicios que eu NAO CONSIGO progredir e eu nao sei pq :// na verdade, posterior de coxa em si pra mim é foda... cadeira flexora: n sei = sim, isolado... gosto do pump, não me bulinem :'( foto atual: posterior de coxa e gluteo como vces podem ver tá foda de crescer, é mt complicado.. porém tou ai na luta to um bocado retida e com gordurinhas mas fazer o que :/ é inevitavel, pra falar a vdd nao to ligando muito pra isso agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Agosto 20, 2014 às 16:48 Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 16:48 aeeeeeeeeeeeee aleluia que vc voltouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu \o/ vai continuar com o mesmo treino? e esse biceps ta tao grande que cobriu a foto inteira UIASHAUISHAIUSHAUIASHUIHS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heize 12 Postado Agosto 20, 2014 às 18:02 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2014 às 18:02 aeeeeeeeeeeeee aleluia que vc voltouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu \o/ vai continuar com o mesmo treino? e esse biceps ta tao grande que cobriu a foto inteira UIASHAUISHAIUSHAUIASHUIHS KEÇLASKEÇLSAKLÇE GAROTO U_U ah, eu mudei algumas coisitas só, pq eu gostava mt do que fiz aqui nesse topico mas no geral é quase a msm coisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heize 12 Postado Agosto 21, 2014 às 18:56 Autor Compartilhar Postado Agosto 21, 2014 às 18:56 boa tarde!! hoje to desanimada pq tenho a aula mais ENJOADA da faculdade e são 3 seguidas. quero morrer :/ mas vamos lá... hoje dei uma jacada qnd comprei um batonzinho de chocolate, porem tirando isso td certo e tals treino hj foi costas/biceps. barra fixa graviton = eu ja disse o quanto odeio fazer no graviton? mal vejo a hora de conseguir fazer barra fixa normal msm kroc rows - 12 kg = odiei, um gordinho gente fina pegou meus halteres e foi fazer o supino mal executado dele e nao me devolveu mais, ele saia do supino e ia fazendo um circuito muitcho loco e praticamente comprou a academia ¬¬ remada curvada - 30kg = me sinto idiota pq qnd chego lá pela 6ª rep o braço nao sobe mais rosca direta 10 kg = normals, proximo treino provavelmente vou conseguir dar uma aumentada na carga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heize 12 Postado Junho 5, 2016 às 21:45 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2016 às 21:45 hahaha saudades desse topico :'( Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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