Whey Protein + Albumina No Pós Treino Está Certo?

[Gaspareto]

Olá! estou ingerindo no pós treino whey com maltodextrina + albumina, gostaria de saber se o uso da albumina junto a whey pode atrapalhar na absorção da whey que é de absorção mais rápida ou se tem qualquer outro contra de ingerir essas duas proteínas em conjunto no pós treino. abraços

[Akanux]

Tem algum bom motivo para essa ingestão?

porque tipow, não adianta nada se intupir de proteina no pós, e nao ter nos outros horarios.... Mas se você toma albumina pela manhã, e antes de dormir, acredito que não tenha problema tomar no pós também.... embora nao vejo nescessidade.

[Gaspareto]

È que vejo na alimentação de profissionais a ingestão de duas proteínas, no caso vi a glutamina no lugar da albumina, aí achei normal, também que antes da whey só tomava albumina e sempre deu bons resultados, por isso não perdi o costume. só que uso 30g de whey e só 10g de albumina, pelo menos do meu ponto de vista não acho exagero...oq vcs acham?

[B4silisco]

é um Blend cara, porém não acho válido tomar. Pois o Whey é de rápida absorção e albumina lenta ou seja o seu organismo vai absorver todo o whey e se as suas necessidades forem supridas vai jogar albumina fora, guarde a albumina para antes de dormir cara e se preferir tome cedo também

[Akanux]

A glutamina, se não me engano, é um aminoacido, e não proteina. Assim como as BCAA, e elas são absorvidas mais rapidamente que o whey, por já serem aminoacidos quebrados, se você quiser colocar BCAA ou Glutamina, ou amino liquid(até melhor acho), ótimo..... Mas colocar albumina acho desperdicio.

[B4silisco]

Eu investiria no pós amino liquid ou Glutamina se fosse tomar mesmo .

[M2a]

concordo com o B4silisco

[craw69]

Desperdicio nao é, mas nao tem muitos motivos para colocar nao. Se voce toma o shake, faz um pós-treino sólido 30-60mins depois do shake, nao tem muitas vantagens colocar as 10g de albumina; se quer aumentar a quantidade de proteina do shake seria melhor colocar mais 10g de whey ou entao algum AA como falaram.

Abracos

[bomberman100]

Esquece albumina pós-treino, a sua ideia no pós-treino é assimilar a proteina o mais rapido possivel, a albumina tem uma absorção superlenta(ideal para antes de dormir) portanto tome só whey e malto no pós-treino, e deixa essa albumina como ceia.

[Gaspareto]

ok! mto obrigado pelas respostas! vou deixar a albumina só pro café da manhã mesmo, já que antes de dormir substituo a albumina por uma janta com claras de ovo cozido também. abraços