planeta 5556 Postado Março 19, 2014 às 15:39 Compartilhar Postado Março 19, 2014 às 15:39 Poderia dar um argumento válido para sustentar que remada pesada>barra fixa? Pq pra mim são coisas diferentes. Remada vai isolar as costas, barra fixa é um composto muito muito bom e funcional. Muito nego aí ergue 100kg na remada mas não consegue fazer 3 reps na barra fixa.... os estudiosos dizem que pegam os mesmos músculos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pollopollo 110 Postado Março 19, 2014 às 15:45 Compartilhar Postado Março 19, 2014 às 15:45 Nada é obrigatório. E é óbvio que dá pra ter costas bem desenvolvidas sem nunca fazer barra fixa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Março 19, 2014 às 15:52 Compartilhar Postado Março 19, 2014 às 15:52 (editado) remada pesada > barra fixa (2) Concordo Poderia dar um argumento válido para sustentar que remada pesada>barra fixa? Pq pra mim são coisas diferentes. Remada vai isolar as costas, barra fixa é um composto muito muito bom e funcional. Muito nego aí ergue 100kg na remada mas não consegue fazer 3 reps na barra fixa.... O q eu prefiro nas remadas é q a ROM é mt menor, assim, fica mt mais fácil progredir na remada do q na barra fixa. Acho a barra fixa um exercicio bom pra mais reps e tal, 5 pra cima. Agora nada é melhor q uma yates row pesadona ou a kroc row, mas a yates ...é ótima de progredir. Eu gosto da pendlay tb, mas n a fiz por mt tempo pra realmente poder dizer a efetividade Uma outra q encontrei mt boa como substituto da Kroc row e ja ouvi falar q uns até a preferem, é a barbell one arm row, ótima pra pegada tb, e da pra fazer com mts reps q nem a kroc Editado Março 19, 2014 às 15:54 por escrubles1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunosaints 87 Postado Março 19, 2014 às 16:07 Compartilhar Postado Março 19, 2014 às 16:07 Indispensáveis pra mim: barra fixa, pendlay row (ou remada fixa), kroc rows. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Março 20, 2014 às 00:52 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 00:52 Nada é obrigatório. E é óbvio que dá pra ter costas bem desenvolvidas sem nunca fazer barra fixa. exatamente que eu ia falar , um amigo meu nunca fez barra fixa e tem as costas giga . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Março 20, 2014 às 01:00 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 01:00 Remada = Barra Fixa Quantos exercicios pra costas ces fazem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DnT.Everlast 6 Postado Março 20, 2014 às 02:38 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 02:38 Eu faço Barra Fixa Puxada Alta / Terra / Rem. Curvada Rem. Baixa Delta / Pull Down e algum Unilateral. Barra Fixa é indispensavel ao meu ver. Ps: Só eu e mais um cara fazem Barra Fixa na academia(No meu Horario é claro). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adm_Rodrigo 124 Postado Março 20, 2014 às 05:26 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 05:26 pelo visto so eu que coloco peso nas pernas e faço barra fixa? rapaziada vamos progredir.rs minha serie: barra fixa com 10 kg nas pernas 3x10 levantamento terra 3x10 pulley com triangulo 3x12,10 e 8 aumentando a carga remada pronada ou supinada 3x 12,10, 8 aumentando a carga melhora de 100% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tk 10 Postado Março 20, 2014 às 05:34 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 05:34 (editado) ... Editado Setembro 13, 2016 às 03:14 por tk edit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Março 22, 2014 às 16:23 Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 16:23 barra fixa foi uma das responsaveis por desenvolver meu biceps, eu fazia um monte de isoladores e não aumentava Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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