[Falta de Pesquisa]Começo De Suplementação .

[niltonjunior18]

Ola , tenho 18 anos , peso 55 kilos e tenho 1,75 de altura . Começei fazer academia a 3 meses e fui recomendado a tomar suplemento para ganho muscular ,mas estou na duvida de qual tomar e quando tomar ,vejo muitas pessoas falando do whey protein , creatina ,bcaa , real gains ,etc .Qual seria recomendado para eu ganhar peso e massa muscular rapidamente ? obrigado...

[Faabs]

Ola , tenho 18 anos , peso 55 kilos e tenho 1,75 de altura . Começei fazer academia a 3 meses e fui recomendado a tomar suplemento para ganho muscular ,mas estou na duvida de qual tomar e quando tomar ,vejo muitas pessoas falando do whey protein , creatina ,bcaa , real gains ,etc .Qual seria recomendado para eu ganhar peso e massa muscular rapidamente ? obrigado...

se vc quer ganhar massa vc tem q começar pela sua dieta,suplementos só são bem vindos como um complemento da dieta,calcule sua tmb,monte uma dieta,e caso for necessario mande uma suplementação

[alvesk]

ganhar peso e massa muscular rapidamente

[Popa]

Invista numa dieta hipercalórica e se puder junto com os suplementos. abrçs

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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