Hurlley 0 Postado Dezembro 1, 2011 às 19:55 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 19:55 Galera estou fazendo AEJ na esteira na velocidade 6.0 Tenhu 16 anos está boa a velocidade?? ou faço com mais? ou menos? o marcador de batimentos na esteira da academia nao funciona direito meu professor falo.. =/ Grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felippematheus 0 Postado Dezembro 2, 2011 às 01:46 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 01:46 Sou magro e iniciante,comecei a malhar pesado pois minha meta é ganhar um corpo com a hipertrofia mas queria queimar umas gordurinhas na barriga que adquiri,eu fazendo o aerobico em jejum pode atrapalhar no meu treino de hipertrofia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r_esthetics 6 Postado Dezembro 5, 2011 às 21:06 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 21:06 (editado) comprei o marax pela internet, deve chegar até terça que vem... Editado Dezembro 7, 2011 às 00:20 por r_esthetics Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leomilani 49 Postado Dezembro 6, 2011 às 23:14 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 23:14 estou com uma duvida, tenho o periodo das 8 as 13 para treinar. gostaria de saber se posso fazer o aerobico as 8hs em jejum, conforme o artigo, e neste mesmo dia por volta das 11hs/12hs para fazer o treino de musculação. ou nao seria interessante? para caso de ser, qual o periodo que deveria dar entre o aerobico em jejum e o treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 7, 2011 às 11:34 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 11:34 [quote name='leomilani' timestamp='1323213264' post='842724'] estou com uma duvida, tenho o periodo das 8 as 13 para treinar. gostaria de saber se posso fazer o aerobico as 8hs em jejum, conforme o artigo, e neste mesmo dia por volta das 11hs/12hs para fazer o treino de musculação. ou nao seria interessante? para caso de ser, qual o periodo que deveria dar entre o aerobico em jejum e o treino? [/quote] Pode sim. O tempo é aquele que vc julgar bom. Se vc faz o aeróbico e depois de X horas treinar e sentir perda de desempenho, espace mais. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leomilani 49 Postado Dezembro 7, 2011 às 11:48 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 11:48 [quote name='LeandroTwin' timestamp='1323257676' post='843245'] Pode sim. O tempo é aquele que vc julgar bom. Se vc faz o aeróbico e depois de X horas treinar e sentir perda de desempenho, espace mais. Abraço [/quote] po vlw leandrao, só mais uma duvida. tenho tempo para dormir entre essas duas series. seria legal ou é melhor ficar acordado mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 7, 2011 às 11:52 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 11:52 [quote name='leomilani' timestamp='1323258480' post='843256'] po vlw leandrao, só mais uma duvida. tenho tempo para dormir entre essas duas series. seria legal ou é melhor ficar acordado mesmo? [/quote] Então, novamente... se vc não sente mal fazendo isso, pode fazer tranquilamente. Tem gente que tira uma soneca e fica meio mole/lesado, ai nesse caso seria ruim. Agora, se vc usar cafeina/efedrina... hehe, talvez não durma não! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leomilani 49 Postado Dezembro 7, 2011 às 12:00 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 12:00 [quote name='LeandroTwin' timestamp='1323258754' post='843264'] Então, novamente... se vc não sente mal fazendo isso, pode fazer tranquilamente. Tem gente que tira uma soneca e fica meio mole/lesado, ai nesse caso seria ruim. Agora, se vc usar cafeina/efedrina... hehe, talvez não durma não! Abraço [/quote] eu ate tenho ECA pronta aki q eu fiz. mas estou pensando em utilizar clemb ou Oxyelitte. mas estou esperando um pouco. pois fiquei um mes parado por problemas na coluna. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiTudo 1 Postado Dezembro 7, 2011 às 15:06 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 15:06 To fazendo AEJ faz um tempo já e não surtiu efeito, gostaria de saber se to fazendo o certo: tomo 200ml de café sem açúcar antes de ir - 7:50h caminho de leve a moderado por 40min -7:50h até 8:30h tomo 450ml de água quando volto - 8:30h espero 30min e lancho 2 fatias de pão integral com manteiga light, 1 copo de leite com 1 colher pequena de nescau 9:00h. próxima refeição o almoço 12:00h Tem algo errado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Dezembro 7, 2011 às 15:15 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 15:15 [quote name='thiford' timestamp='1323270394' post='843580'] To fazendo AEJ faz um tempo já e não surtiu efeito, gostaria de saber se to fazendo o certo: tomo 200ml de café sem açúcar antes de ir - 7:50h caminho de leve a moderado por 40min -7:50h até 8:30h tomo 450ml de água quando volto - 8:30h espero 30min e lancho 2 fatias de pão integral com manteiga light, 1 copo de leite com 1 colher pequena de nescau 9:00h. próxima refeição o almoço 12:00h Tem algo errado? [/quote] se sua dieta não estiver correta (ou seja, com déficit calórico), não vai funcionar mesmo. AEJ é só um complemento à dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora