LeandroTwin 2086 Postado Setembro 3, 2009 às 13:01 Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 13:01 Sempre tem uns intrutor que fala mal de tudo que vc faz, uahuahuahu, parece comédia, por incrivel que parece ele sempre pesa 20kgs a menos e tem 22,4 de braço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 3, 2009 às 13:29 Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 13:29 [2] Por isso que nem levo instrutor a sério. Nunca esqueço quando comecei a fazer o terra e um instrutor e uma instrutora tiraram sarro de mim, isso mesmo, ficaram cochichando e dando risada da minha cara. Depois vieram falar que eu estava fazendo stiff errado, porque não podia dobrar o joelho. Dae eu disse que não estava fazendo stiff, estava fazendo terra. Eles nem conheciam o exercício. Aconteceu o mesmo comigo.... rsrsrs... Esse hack, ele é meio inclinado? Porque o que tem na academia, que tem apoio para as costas o aparelho fica inclinado, onde eu faço agachamento não tem apoio paras costas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 594 Postado Setembro 3, 2009 às 16:53 Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 16:53 Aconteceu o mesmo comigo.... rsrsrs... Esse hack, ele é meio inclinado? Porque o que tem na academia, que tem apoio para as costas o aparelho fica inclinado, onde eu faço agachamento não tem apoio paras costas... http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadri...LHackSquat.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 3, 2009 às 17:04 Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 17:04 A obrigado... é desse mesmo que tem lá... mas nem uso não =X... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Silva 4 Postado Setembro 7, 2009 às 19:41 Compartilhar Postado Setembro 7, 2009 às 19:41 [2] Por isso que nem levo instrutor a sério. Nunca esqueço quando comecei a fazer o terra e um instrutor e uma instrutora tiraram sarro de mim, isso mesmo, ficaram cochichando e dando risada da minha cara. Depois vieram falar que eu estava fazendo stiff errado, porque não podia dobrar o joelho. Dae eu disse que não estava fazendo stiff, estava fazendo terra. Eles nem conheciam o exercício. ai mano concordo com voce,nao da pra levar instrutor muito a serio,aqui onde eu treino o mesmo aconteceu comigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Setembro 7, 2009 às 20:26 Compartilhar Postado Setembro 7, 2009 às 20:26 Cara, o que fode os joelhos é a seguinte situação: Não apenas no agachamento hack, mas como em qualquer outro exercício para pernas, vc não deve esticar COMPLETAMENTE o joelho quando terminar a parte concêntrica do exercício, pois essa ação tranfere toda a tensão das pernas para o joelho. Ou seja, nesse caso há, de fato, uma sobrecarga, que a médio-longo prazo podem (estou indicando possibilidade, isso não é regra) vir a causar lesões no joelho. Por isso que nem levo instrutor a sério. Nunca esqueço quando comecei a fazer o terra e um instrutor e uma instrutora tiraram sarro de mim, isso mesmo, ficaram cochichando e dando risada da minha cara. Depois vieram falar que eu estava fazendo stiff errado, porque não podia dobrar o joelho. Dae eu disse que não estava fazendo stiff, estava fazendo terra. Eles nem conheciam o exercício. Uma situação bem semelhante aconteceu comigo a uns meses atrás. Estava na minha quarta série de terra, então chegou o dono da academia (não tenho certeza, mas parece que ele também é professor da univ. estadual da city aqui. É quase um "senhor de idade" já...). Eu, antes de começar a última série, pedi a ele para verificar minha postura e execução no exercício. Comecei a executar, e quando cheguei na segunda repetição ele já disse: "Pq dobrar o joelho?". Eu continuei o exercício, nem falei nada, tava focado. Após terminar o exercício, perguntei: "Mas pq está errado?" Ele: "Vc não está fazendo stiff?" Eu: "Não, não... é o levantamento terra." Ele: "Ahh, achei que fosse o stiff. O movimento tá correto sim." Na verdade, tbm não boto minha mão no fogo por causa do que instrutor diz. Frequ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora