Bune 7 Postado Dezembro 10, 2011 às 19:18 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 19:18 Boa tarde, tenho 19a 1,80 e 72kg, a alguns meses atrás eu comecei a malhar e tomava somente um suplemento de proteinas com uma média de 25% da porção, enfim, quando tava tomando consegui chegar aos 75kg em pouco menos de 1 mês, tenho genética boa, é pq n tenho saco pra malhar em academia, entao malho em casa mesmo, e nao é um trreino pesado! Quando parei de malhar a uns 2-3 meses voltei ao meu peso inicial e atual, portanto vou entrar d férias e estou querendo voltar a malhar em casa, e qria tomar alguma coisa pra facilitar meu ganho. Pensei em comprar isso http://acom.corpoper...r/produto/19161 mais devido a pesquisas desisti, e tou querendo comprar Whey + Creatina + Malto o q vcs axam?? me ajudem! Se tomar a combinação desses 3, eu tomo eles 3 juntos somente apos o treino? como faço? e essa creatina é boa? http://www.corpoperf...onal-Probiotica um abraço a todos, help-me!!! A resposta ao whey + creatina + malto tem na própia página amigo... confere antes de perguntar pra evitar ser chamado a atenção. Essa creatina dai não é boa, ela é misturada com carboidrado, a proporção dela é 1/10, você está pagando R$55,00 em 42g de creatina, Vale mais a pena você comprar 300g de creatina pura da probiotica (tá em torno de uns R$60,00) e comprar 1kg de malto.Sai 10x mais barato. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo-avlis 0 Postado Dezembro 10, 2011 às 19:41 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 19:41 A resposta ao whey + creatina + malto tem na própia página amigo... confere antes de perguntar pra evitar ser chamado a atenção. Essa creatina dai não é boa, ela é misturada com carboidrado, a proporção dela é 1/10, você está pagando R$55,00 em 42g de creatina, Vale mais a pena você comprar 300g de creatina pura da probiotica (tá em torno de uns R$60,00) e comprar 1kg de malto.Sai 10x mais barato. Abraços Massa, bleza então irei fazer isso mesmo, mais n tou querendo repetir alguma pergunta, eu li alguns comentarios sim desde o inicio, e ja assisti videos aqui nesse site, mais fiquei em dúvida em só tomar os 3 uma única vez ao dia, " após o treino" mais irei fazer isso mesmo! depois qndo começar e os resultados posto pra vcs! um abraçao e obg.. ficarei utilizando o site pra ver novas publicações! xD O que vcs acham dessa combinação? E se o preço tá adequado! Malto(Integralmédica) http://acom.corpoperfeito.com.br/produto/3448 Creatina(Probiótica) http://acom.corpoperfeito.com.br/produto/38769 Whey(probiotica) http://acom.corpoperfeito.com.br/produto/1496 Não qro ser repetido nos meus tópicos, é pq não tenho muita noção em relação a suplementação.. E peço perdão se faço algum comentário idiota! Abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pitupitulis 0 Postado Dezembro 11, 2011 às 20:34 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 20:34 Eu li que é bom misturar whey + dextrose + creatina de uma vez só num copo de agua , mas se eu tenho a chance de tomar 3 copos de agua , pq eu iria tomar tudo em copo só ? (3 copos de agua ia ajudar na quantidade que voce tem que tomar por dia no uso da creatina) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Pereira 3 Postado Dezembro 11, 2011 às 22:09 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 22:09 Tanto faz tomar junto ou separado. O importante é garantir a quantidade necessária de água ao dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bune 7 Postado Dezembro 12, 2011 às 02:56 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2011 às 02:56 Eu li que é bom misturar whey + dextrose + creatina de uma vez só num copo de agua , mas se eu tenho a chance de tomar 3 copos de agua , pq eu iria tomar tudo em copo só ? (3 copos de agua ia ajudar na quantidade que voce tem que tomar por dia no uso da creatina) Eu tomo tudo separado... só na brincadeira de fazer a suplementação já foi quase 1L xD. Falei a pouco que beber água as vezes é esquecido, mas o suplemento pós treino nunca vi alguém esquecer, é bom beber dose tripla mesmo xD Abraços. Massa, bleza então irei fazer isso mesmo, mais n tou querendo repetir alguma pergunta, eu li alguns comentarios sim desde o inicio, e ja assisti videos aqui nesse site, mais fiquei em dúvida em só tomar os 3 uma única vez ao dia, " após o treino" mais irei fazer isso mesmo! depois qndo começar e os resultados posto pra vcs! um abraçao e obg.. ficarei utilizando o site pra ver novas publicações! xD O que vcs acham dessa combinação? E se o preço tá adequado! Malto(Integralmédica) http://acom.corpoper...br/produto/3448 Creatina(Probiótica) http://acom.corpoper...r/produto/38769 Whey(probiotica) http://acom.corpoper...br/produto/1496 Não qro ser repetido nos meus tópicos, é pq não tenho muita noção em relação a suplementação.. E peço perdão se faço algum comentário idiota! Abç Respondida por MP. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pitupitulis 0 Postado Dezembro 12, 2011 às 20:28 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2011 às 20:28 Eu tomo tudo separado... só na brincadeira de fazer a suplementação já foi quase 1L xD. Falei a pouco que beber água as vezes é esquecido, mas o suplemento pós treino nunca vi alguém esquecer, é bom beber dose tripla mesmo xD Abraços. Respondida por MP. valeu!!! 3litros de água por dia ta bom ?? quando eu diluo água com a creatina sempre sobra um pouquinho no fundo,ia ser melhor se colocasse a creatina na boca e dps bebesse agua ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bune 7 Postado Dezembro 12, 2011 às 20:43 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2011 às 20:43 valeu!!! 3litros de água por dia ta bom ?? quando eu diluo água com a creatina sempre sobra um pouquinho no fundo,ia ser melhor se colocasse a creatina na boca e dps bebesse agua ? Toma 60ml por cada kg que você tem, se pesar 80kg = 80x0,06 = 4,8l de água por dia. Se sobrar um pouco no copo, ponha mais água , mistura e bebe, vai repetindo até não sobrar nada no copo. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pitupitulis 0 Postado Dezembro 13, 2011 às 00:44 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 00:44 Toma 60ml por cada kg que você tem, se pesar 80kg = 80x0,06 = 4,8l de água por dia. Se sobrar um pouco no copo, ponha mais água , mistura e bebe, vai repetindo até não sobrar nada no copo. Abraços Toma 60ml por cada kg que você tem, se pesar 80kg = 80x0,06 = 4,8l de água por dia. Se sobrar um pouco no copo, ponha mais água , mistura e bebe, vai repetindo até não sobrar nada no copo. Abraços mas,colocar na boca e tomar agua depois é descartavel ne ? minha creatina é monohydrate da nature's best , é boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bune 7 Postado Dezembro 13, 2011 às 03:31 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 03:31 mas,colocar na boca e tomar agua depois é descartavel ne ? minha creatina é monohydrate da nature's best , é boa? Pode por na boca e beber também, não tem problema, só beba bastante água. É uma boa marca, mas se eu não me engano ela é do mesmo preço que a Universal por exemplo... E podendo levar a universal mesmo que seja até um pouco mais cara vale a pena. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pitupitulis 0 Postado Dezembro 13, 2011 às 05:27 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 05:27 E mais uma duvida,minha creatina ja ta aberta a um mes e meio mais ou menos.... tomei 2 dias e parei... e vo volta agr,tem problema ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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