jeimes 9 Postado Outubro 5, 2010 às 23:12 Compartilhar Postado Outubro 5, 2010 às 23:12 pode tomar seguido quantos meses a creatina? tem algum problema de tomar 500g de creatina continuo ? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Outubro 6, 2010 às 13:00 Compartilhar Postado Outubro 6, 2010 às 13:00 Gostaria de saber se tomando 3g seria bem diferente de 5g e se daria resultados bons? "Recomendação: Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e não deve ser consumido por crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidades. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. O consumo de creatina acima de 3 g ao dia pode ser prejudicial à saúde." E fiquei sabendo que quem tem asma não pode tomar, causa um exacerbo na doença. Porem, um amigo meu tomava 20g por dia e fumava( ¬¬') e nunca deu nada nele. Alguem saberia informar se 3g seria prejudicial? Obrigado. Creatina é algo que meia dosagem não existe. Não é uma proteina ou algo do tipo. O efeito é cumulativo, se o corpo não saturar com creatina, os efeitos simplesmente não aparecerão! No video ele diz dosagens ideais. Abraço pode tomar seguido quantos meses a creatina? tem algum problema de tomar 500g de creatina continuo ? abraços Eu respondi isso mais de 10 vezes nesse tópico.. da uma olhada ai nas páginas pra trás.. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Snox 0 Postado Outubro 6, 2010 às 22:16 Compartilhar Postado Outubro 6, 2010 às 22:16 Eu tomo a creatina separada do malto ou tomo tudo junto? To misturando 60g de malto com 5g de creatina no mesmo copo, boto 200ml de agua e bebo. Tá certo? -- Como eu meço as 5 gramas? Eu tenho uma colherzinha aqui escrito assim: - 1 colher de chá - 1 TSP - 5 ml. Isso quer dizer o que? Tô botando uma colher dessa de creatina no copo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeimes 9 Postado Outubro 6, 2010 às 22:19 Compartilhar Postado Outubro 6, 2010 às 22:19 Eu respondi isso mais de 10 vezes nesse tópico.. da uma olhada ai nas páginas pra trás.. Abraço Então eu procurei ontem umas 7 pags atras e nen axei por isso eu perguntei , mais uma vez eu acho q tinha procurado e tinha achado a resposta , mais é q eu estava na duvida , e se não me engano vc tinha dito de tomar uns 3 meses seguidos tranquilos .... mais de qualquer forma vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Outubro 6, 2010 às 22:26 Compartilhar Postado Outubro 6, 2010 às 22:26 Então eu procurei ontem umas 7 pags atras e nen axei por isso eu perguntei , mais uma vez eu acho q tinha procurado e tinha achado a resposta , mais é q eu estava na duvida , e se não me engano vc tinha dito de tomar uns 3 meses seguidos tranquilos .... mais de qualquer forma vlw ja tomei uns 5 meses seguidos uma vez , tem bastante gente que nem cicla creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeimes 9 Postado Outubro 6, 2010 às 22:29 Compartilhar Postado Outubro 6, 2010 às 22:29 ja tomei uns 5 meses seguidos uma vez , tem bastante gente que nem cicla creatina. Ah sim , eh q eu nunca tomei , ai queria saber se teria algum problema seila . vlw ae cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Outubro 7, 2010 às 12:29 Compartilhar Postado Outubro 7, 2010 às 12:29 Eu tomo a creatina separada do malto ou tomo tudo junto? To misturando 60g de malto com 5g de creatina no mesmo copo, boto 200ml de agua e bebo. Tá certo? -- Como eu meço as 5 gramas? Eu tenho uma colherzinha aqui escrito assim: - 1 colher de chá - 1 TSP - 5 ml. Isso quer dizer o que? Tô botando uma colher dessa de creatina no copo. Pode tomar junto. Pra medir exato só com balança ou algum dosador mesmo. Geralmente 1 colher de café transbordando da mais ou menos 5g. Abraço Então eu procurei ontem umas 7 pags atras e nen axei por isso eu perguntei , mais uma vez eu acho q tinha procurado e tinha achado a resposta , mais é q eu estava na duvida , e se não me engano vc tinha dito de tomar uns 3 meses seguidos tranquilos .... mais de qualquer forma vlw Não não.. creatina não tem necessidade de ciclar, pode tomar direto tranquilo. Eu mesmo detonei 1 pote de 1kg seguido hehe Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diegu 2 Postado Outubro 8, 2010 às 22:02 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 22:02 (editado) Uma duvida eu emagreci uma vez por ter viajado e um nutricionista me passou uma formula a qual tomo 1 g por pack de creatina , dando 2 g por dia (durante 3 meses), entao a duvida se posso "ciclar" uma creatina vetnil ou tenho que esperar os packs com as 2 g acabar ou da um tempo? Grato Editado Outubro 8, 2010 às 22:02 por Diegu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tom2 0 Postado Outubro 8, 2010 às 22:08 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 22:08 Eu acordo e vou direto para a academia, ou seja meu café da manhã é o meu pré-treino.. Gostaria de saber se 30g de Whey pré com agua e pós eu tomaria 30g de whey+5g de creatina+ 40g de malto são uma boa? Quero hipertrofia! Grato, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Willyan Franco 2 Postado Outubro 8, 2010 às 22:13 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 22:13 Pessoal rapidão procurei mas num achei a informação... usei creatina e o ptim acabou... agora pra usar novamente qts meses preciso esperar... lí que era 3... depois que era 1... ???????????????? valew! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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