marcelobra 3 Postado Novembro 19, 2009 às 00:24 Compartilhar Postado Novembro 19, 2009 às 00:24 (editado) Mas na pratica, tem muita diferenca? Eu ate poderia tomar no pos treino, mas vou ter que levar minha coqueleteira com açucar mascavo, acabou meu whey :\ Ai prefiro tomar no café mesmo, ja vi gente fazendo isso contrariando os estudos, e teve os mesmos resultados, enfim, na pratica eu acho que funciona do mesmo jeito.. Editado Novembro 19, 2009 às 00:25 por marcelobra1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
slmarques7 0 Postado Novembro 25, 2009 às 21:43 Compartilhar Postado Novembro 25, 2009 às 21:43 Ai galera usei creatina um tempo depois parei(nao usei o pote td) ,,,agora quero voltar. posso voltar com o mesmo pote?(uma parte dela viro pedra) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Novembro 26, 2009 às 01:41 Compartilhar Postado Novembro 26, 2009 às 01:41 Ai galera usei creatina um tempo depois parei(nao usei o pote td) ,,,agora quero voltar. posso voltar com o mesmo pote?(uma parte dela viro pedra) pode sim, essas pedrinhas eh normal, é só desmanchar elas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Novembro 29, 2009 às 22:37 Compartilhar Postado Novembro 29, 2009 às 22:37 Uma pergunta.. Depois que finalizar o "ciclo", posso voltar a tomar cerveja moderadamente? Não vai cair o nivel de creatina estocada no corpo? Eu resolvi cortar por ser um diuretico, e pretendo so voltar a beber no final de semana só depois que acabar de toma-la Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael T. 1 Postado Dezembro 14, 2009 às 13:56 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2009 às 13:56 opa galera gostaria de saber como tomar creatina e whey, pq tomo a whey antes de dormir, ai o certo seria tomar a creatina depois do treino ? uma nao vai afetar o efeito da outra nao ? obrigado e bons treinos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renatap 0 Postado Dezembro 14, 2009 às 22:16 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2009 às 22:16 O dinheiro é seu 2 meses no máximo, 1 de descanso Faz um ano que eu parei de malhar, vou voltar a malhar em janeiro, gostaria de saber se ja posso tomar creatina já em janeiro ou devo esperar alguns meses, treinar bastante e só dps tomar? desde ja agradeço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
board 0 Postado Dezembro 16, 2009 às 17:21 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2009 às 17:21 Faz um ano que eu parei de malhar, vou voltar a malhar em janeiro, gostaria de saber se ja posso tomar creatina já em janeiro ou devo esperar alguns meses, treinar bastante e só dps tomar? desde ja agradeço. Fala galera... já faz um bom tempinho que não tomo creatina..... antes deu começar a tomar eu era magrelo, não tinha nada de peito, meus braços eram finos, a única coisa boa era o meu abdomem que era trincado =] Mas enfim, comecei a tomar a creatina, beber de 4 a 5 litros de agua por dia, cortei bebida, qualquer alimento que tivesse cafeína, me alimentei bem ... O resultado foi 15 kg em 1 mês e meio.... pode parecer exagero ou até mesmo mentira, mas isso aconteceu! Meu braços ficaram grandes, meus peitos cresceram, a barriguinha ainda continuou definida... porem tive que ficar "preso" em cada durante 1 mes e meio, sem sair, para nao cair na tentação da bebida ou dos podrões que são de lei na saída da boate... Acabou que como eu cresci muito rápido, a minha pele n acompanhou o crescimento e aparceu algumas estrias bem feias nos meus biceps e embaixo do meu suvaco.... Depois de um tempo eu fui em um dermatologista e ele aplicou uma espécie de gás dentro das estrias, que estimulava a produção de colágeno no local.... Nessa época eu estava com 91 kg com 1,89 de altura... Agora estou com 85 kg... estou com o corpo normal, porém definido..... pretendo dar um gás nesse mes pra poder secar ainda mais antes de tomar a creatina... devo começar a toma-la no inicio de janeiro... junto com a dextrose, whey, albumina e multivitaminico que eu já venho tomando faz tempo AGora estou com medo que as estrias voltem a crescer.... existe algum suplemento que estimule a produção do colágeno????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
uzz 0 Postado Dezembro 17, 2009 às 12:45 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2009 às 12:45 queria saber se e desperdicio jogar a creatina na boca e fazer um bochecho? ou a melhor forma mesmo e diluir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orunoo 3 Postado Dezembro 17, 2009 às 15:58 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2009 às 15:58 bem, uma duvida que me surgiu foi a seguinte, irei comprar meu primeiro pode de creatina essa semana,mas como estamos no final do ano, estara cheio de feriados e recessos, entao devo comecar a toma-la mesmo sem ir treinar, ou devo aguardar o retorno do recesso? e outra duvida, por quanto tempo devo toma-la, e quanto tmepo de intervalo devo dar para voltar a toma-la? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SolariiS 0 Postado Dezembro 20, 2009 às 22:12 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2009 às 22:12 Um caboco que me vendeu a creatine me disse que tomar ela com agua GELADA da mais resultado que com agua natural ou quente informação procede? valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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