SolariiS

Tomando creatina da Way comprei a IsoPro e uma Malto e malhando... rs

Estava usando creatina mas não to vendo muito resultado então decidi partir para uma proteina Avaliei e fiquei à escolha de duas da marca probiótica (a qual achei muito boa): I- IsoPro Whey (54g) II- Ultimate 5 whey protein (35g) As duas têm uma quantidade boa de proteina, mas fiquei em duvida pois a segunda opçao tem fator de crescimento de insulina O que vocês acham? Obrigado

Um caboco que me vendeu a creatine me disse que tomar ela com agua GELADA da mais resultado que com agua natural ou quente informação procede? valew