Sombra GP 0 Postado Junho 13, 2009 às 23:55 Compartilhar Postado Junho 13, 2009 às 23:55 cara, eu não vou responder e espero que ninguem responda! isso é muita falta de pesquisa, isso sim. e não venha com respostas agressivas pois você está errado. abraços e bons treinos. Na boa parcero. eu sei como tomar,´só queria ver se eu estou fazendo certo ou naum, pq muita gente fala um coisa ou outra queria ver a opnião de vcs!!! mas mesmo assim valeu hein!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan-SP 0 Postado Junho 14, 2009 às 16:06 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 16:06 Pesquise, leia.. aprenda.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Junho 16, 2009 às 01:33 Autor Administrador Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 01:33 Queria saber c tomar leite uma vez no mes ou na semana corta o efeito da creatina? Leite é uma ótima fonte de proteína e não tem nexo isso que você está dizendo. De onde tirou isso ? Tome o seu leite tranquilamente, apenas tome a sua dose de cretina diária com água e não leite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netorpd 0 Postado Junho 16, 2009 às 23:38 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 23:38 qeria saber s eessa creatina é boa olha aew o nome dela "Crea-Fx Stack (420g) - Mega Pack Cycles" me falem pos qero toma creatina e me digam as melhores marcas wls!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luanxmoura 0 Postado Junho 17, 2009 às 00:28 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 00:28 alguem me ajuda. eu estava tomando antes do treino NO2 e pós treino wey vou começar a tomar tb creatina e malto. como faço para tomar?? eu tomo o NO2 30 min antes do treino e no pós treino eu tomo o wey + malto+ creatina?? o wey + malto + creatina eu tomo tudu junto? bato tudu junto? e quanto de cada eu devo tomar?? valeu!!!!!!!!!!! Isso, bate tudo junto whey mato e creatina com água no pós treino, whey 30-40gr, malto varia mas acho q pode ser de 30-60gr dependendo do seu treino, creatina os 5gr q vc ja deve ta injuado de saber... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Junho 17, 2009 às 00:30 Autor Administrador Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 00:30 qeria saber s eessa creatina é boa olha aew o nome dela "Crea-Fx Stack (420g) - Mega Pack Cycles" me falem pos qero toma creatina e me digam as melhores marcas wls!!! Tem um tópico bem grandão FIXO no topo do fórum de suplementação, com o nome "Qual é a melhor creatina ?" De uma olhadinha lá. E esse Crea-FX é uma porcaria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ryu 0 Postado Junho 20, 2009 às 02:37 Compartilhar Postado Junho 20, 2009 às 02:37 Galera, meu pai trouxe de viagem ao exterior, o cellmass da bsn, eu to com uma dúvida aki... Eu posso fazer, como diz no tópico? Misturo com whey, ou tomo isso puro msm? Ps: eu to com o monster nitro pack no2, é preciso tomar o no2 dps do treino, ou só tomo antes? vlws Ps2: Meu amigo ta me dizendo pra seguir a risco, e q to fazendo merda em misturar com o isopro whey da próbiotica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Junho 21, 2009 às 01:14 Compartilhar Postado Junho 21, 2009 às 01:14 Galera, meu pai trouxe de viagem ao exterior, o cellmass da bsn, eu to com uma dúvida aki... Eu posso fazer, como diz no tópico? Misturo com whey, ou tomo isso puro msm? Ps: eu to com o monster nitro pack no2, é preciso tomar o no2 dps do treino, ou só tomo antes? vlws Ps2: Meu amigo ta me dizendo pra seguir a risco, e q to fazendo merda em misturar com o isopro whey da próbiotica eu acho que eh pra misturar sim o cell mass com o whey e a dextrose no pos treino ja o monster nitro pack no2 você manda soh no pre treino mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Junho 22, 2009 às 05:20 Compartilhar Postado Junho 22, 2009 às 05:20 2 - Qual é o melhor horário para tomar Creatina ? No pós-treino, junto de um carboidrato de alto índice glicêmico como Dextrose ou Malto. Fazendo isto você estará garantindo máxima absorção da creatina e maximizando os resultados. Algumas pessoas tomam creatina antes do treino, pensando inconscientemente que irão ter um aumento de desempenho, é natural pensar assim, só que você só terá aumento de desempenho com a quantidade total de creatina no corpo, que será armazenada com o tempo de uso do produto e não apenas com a mísera quantidade que tomar antes de ir treinar. Ta,dai no outro topico fala q eh melhor tomar depois pq antes pode dar problema nos ligamentos e dar problema nas vias sanguineas.. agora fiquei confuso ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuPo 1 Postado Junho 22, 2009 às 17:02 Compartilhar Postado Junho 22, 2009 às 17:02 Ta,dai no outro topico fala q eh melhor tomar depois pq antes pode dar problema nos ligamentos e dar problema nas vias sanguineas.. agora fiquei confuso ¬¬ cara tu sabe ler? 2 - Qual é o melhor horário para tomar Creatina ? No pós-treino, junto de um carboidrato de alto índice glicêmico como Dextrose ou Malto. Fazendo isto você estará garantindo máxima absorção da creatina e maximizando os resultados. Algumas pessoas tomam creatina antes do treino, pensando inconscientemente que irão ter um aumento de desempenho, é natural pensar assim, só que você só terá aumento de desempenho com a quantidade total de creatina no corpo, que será armazenada com o tempo de uso do produto e não apenas com a mísera quantidade que tomar antes de ir treinar. nunca ouvi dizer nada sobre problemas nos ligamentos ou nos vasos sanguineos relacionados a creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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