[Falta de Pesquisa]Dobras Cutâneas E Bf

[CBGYM]

Olá galera blza?

Eu tenho uma dúvida, se puderem me ajudar.

Seguinte, tenho as dobras cutâneas com as seguintes medidas:

subscapular: 13 mm

tricipital: 10,50

peitoral: 13 mm

axilar-média: 14 mm

supra-ilíaca: 25 mm

abdominal: 26 mm

coxa: 14 mm

Meu bf é de 18 %

altura: 1,74 cm

Gostaria de saber, se meu BF é alto assim devido as dobras cutâneas que deixei em negrito, ou seja, são as dobras cutaneas em volta da barriga, então acho que meu bf é alto somente por isso ou estou errado?

Pois estou afim de fazer um bulking, mas agora com esse BF aí não sei não, vou tentar diminuir essa barriga, pois suspeito que eu tenho estômago dilatado, vou deixar alguns links de fotos para voces avaliarem se posso começar um bulking!

https://imageshack.co...2/5320/2xkk.jpg

https://imageshack.co...8/2535/pmrw.jpg

https://imageshack.co...7/3924/8hll.jpg

https://imageshack.co...1/2807/p8v9.jpg

https://imageshack.co...3/1914/3ikx.jpg

Obrigado!!

Editado Março 3, 2014 às 20:04 por CBGYM

[Faabs]

nao parece q tem 18 de bf

[CBGYM]

nao parece q tem 18 de bf

kkkk, voce de novo, deve ser gordura visceral, pança cara, sei la, estou aguardando ajuda do pesoal ainda, abraços

[rsmota]

Tu ta com mais de 10mm em todos os pontos. É bem isso mesmo.

Faz um cutt, baixa isso aí pra 12, pelo menos, depois tu pensa em bulk.

[CBGYM]

up

[Saintgraal]

baixa mais

[CBGYM]

baixa mais

Tu ta com mais de 10mm em todos os pontos. É bem isso mesmo.

Faz um cutt, baixa isso aí pra 12, pelo menos, depois tu pensa em bulk.

Po , mas Saint Graal e Rs mota, será que consigo baixar em quanto tempo o BF para uns 12, 13 %? Fazendo uma dieta limpa, não vou nem dizer cutting, acho que vou manter, comer 2.700 cal, exatamente o que gasto, pois nunca cidei da dieta, acho que vou conseguir perder BF comendo limpo neh? Por que to com 74 kg, mas não quero baixar esse peso, senao fico muito frango, pelo menos entao quero manter isso, ja que nao posso fazer o bulking ate os 80 kg que era o que eu queria ...

[mpcosta82]

Po , mas Saint Graal e Rs mota, será que consigo baixar em quanto tempo o BF para uns 12, 13 %? Fazendo uma dieta limpa, não vou nem dizer cutting, acho que vou manter, comer 2.700 cal, exatamente o que gasto, pois nunca cidei da dieta, acho que vou conseguir perder BF comendo limpo neh? Por que to com 74 kg, mas não quero baixar esse peso, senao fico muito frango, pelo menos entao quero manter isso, ja que nao posso fazer o bulking ate os 80 kg que era o que eu queria ...

Comer limpo não faz a menor diferença para perder peso, você precisa é de um déficit calórico.

Com relação à dúvida inicial, o BF é calculado pela soma das dobras.

Diminua seu BF antes de fazer um bulking, melhor fazer cutting com 18% do que 25, 26%. O tempo que irá levar dependerá do déficit calórico da dieta.

[CBGYM]

Comer limpo não faz a menor diferença para perder peso, você precisa é de um déficit calórico.

Com relação à dúvida inicial, o BF é calculado pela soma das dobras.

Diminua seu BF antes de fazer um bulking, melhor fazer cutting com 18% do que 25, 26%. O tempo que irá levar dependerá do déficit calórico da dieta.

Fala mpcosta, mas eu não queria perder peso cara, impossível eu perder gordura sem perder peso então? Tipo, manter meus 74 kg,e diminuir o BF. E entao o que importa é o deficit calorico e a qualidade dos alimentos ingeridos nao? Sei que posso emagrecer comendo bigmac, mas vou ser um magro com BF alto daí não?

[Bozolino]

Pô galera, vocês falando pro cara fazer um cutt depois bulk.

Mas de que adianta fazer um cutt se ele quase não tem massa muscular? O ideal não seria mandar um bulk mesmo, pra pegar uma massa, e depois mandar um cutt?

Ou depois será mais difícil ele retirar toda a graxa que ganhará?

Porque crescer seco é difícil... se eu fosse ele faria um bulk limpo para pegar uma massa e depois pensaria em cutt. Um cutt nesse momento vai deixar ele mais magro ainda, e com 0% de massa, não?

Abraço

[RABISKDO]

Qual a sua altura?

[CBGYM]

Qual a sua altura?

1,74 cm RABISKDO

[Faabs]

Pô galera, vocês falando pro cara fazer um cutt depois bulk.

Mas de que adianta fazer um cutt se ele quase não tem massa muscular? O ideal não seria mandar um bulk mesmo, pra pegar uma massa, e depois mandar um cutt?

Ou depois será mais difícil ele retirar toda a graxa que ganhará?

Porque crescer seco é difícil... se eu fosse ele faria um bulk limpo para pegar uma massa e depois pensaria em cutt. Um cutt nesse momento vai deixar ele mais magro ainda, e com 0% de massa, não?

Abraço

tem que mandar um cutt pq é mais facil crescer com bf baixo,se ele mandar um bulk agora ele vai aumentar mais ainda o bf dele...

[ramosi]

Você está começando a treinar agora ou já o fazia antes?

[CBGYM]

Você está começando a treinar agora ou já o fazia antes?

cara, treino ha 2 anos sem parar, minha genetica eh essa bosta aí mesmo...

[Faabs]

entao faz o cutt,vc tem MM o bastante ja se vc treina a 2 anos..faz o cutt e dps faz um bulk daora

[ramosi]

cara, treino ha 2 anos sem parar, minha genetica eh essa bosta aí mesmo...

Entendi, eu estou começando a treinar e ia te recomendar a entrara num bulk primeiro pra ter o que definir depois, mas já que você já treina há 2 anos, talvez não fique feio entrar num cutt. Qual seu objetivo? Na minha opinião, eu concordo com o Bozolino, mas acho que tá dando muita margem pra você escolher mesmo entrar num cutt ou bulk.

[CBGYM]

Entendi, eu estou começando a treinar e ia te recomendar a entrara num bulk primeiro pra ter o que definir depois, mas já que você já treina há 2 anos, talvez não fique feio entrar num cutt. Qual seu objetivo? Na minha opinião, eu concordo com o Bozolino, mas acho que tá dando muita margem pra você escolher mesmo entrar num cutt ou bulk.

cara, eu quero ganhar uma massa, e depois ficar com definicao, mas o problema é q meu bf ta meio alto mesmo, mas cutting agora eu nao gostaria, de ficar magro definido, antes de começar o bulk. Nao entendi q q vc disse sobre margem pra escolher bulk ou cutt,q uis dizer que um ou outro tanto faz?

entao faz o cutt,vc tem MM o bastante ja se vc treina a 2 anos..faz o cutt e dps faz um bulk daora

pois é, ja o bozolino disse q nao tenho muita massa, agora nao sei

[ramosi]

cara, eu quero ganhar uma massa, e depois ficar com definicao, mas o problema é q meu bf ta meio alto mesmo, mas cutting agora eu nao gostaria, de ficar magro definido, antes de começar o bulk. Nao entendi q q vc disse sobre margem pra escolher bulk ou cutt,q uis dizer que um ou outro tanto faz?

pois é, ja o bozolino disse q nao tenho muita massa, agora nao sei

Cara, provavelmente o Bozolino assumiu que você iria começar a treinar agora, mas a gente já viu que isso não é verdade, então você deve ter uma massa magra pra poder secar tranquilo, já que você já treina há 2 anos, entende?

Pra mim, tanto faz você escolher um ou outro, tanto é que você encontrou opiniões diversas por aqui. O problema de um cutt é que você ficaria muito magrelo sem nada definido, mas (de novo) você já malha há dois anos, então deve ter massa magra pra definir, talvez seja uma boa você entrar num cutt primeiro pra depois entrar num bulk limpo.

[CBGYM]

Pois é, agora estou indeciso ainda, voltar a passar fome no cutting, kkkk, foda, 2.300 cal por dia só , e 3.000 cal no bulking.... mas ainda sou da opinião de que agora verão ta passando e é melhor fazer bulking, e outra, apesar do meu BF alto, considerando as dobras cutaneas, acho que tenho muita gordura na barriga, enfim, de qualquer jeito isso influencia no meu BF geral e vai atrapalhar no meu bulking, mas digo que ainda acho que tenho pouca gordura nas outras regioes do corpo apesar de meu BF ser alto no geral. To afim de ir pra 20 % de BF e depois meter um cutting com auxilio de um '' veneninho'', Oxyelite Pro e tals. Esse é meu pensamento, acham coerente ?

Lembrando, 2 anos de treino e 1,74 de altura, que eu nao tinha colocado essas informacoes la em cima.

Obrigado

[Faabs]

Pois é, agora estou indeciso ainda, voltar a passar fome no cutting, kkkk, foda, 2.300 cal por dia só , e 3.000 cal no bulking.... mas ainda sou da opinião de que agora verão ta passando e é melhor fazer bulking, e outra, apesar do meu BF alto, considerando as dobras cutaneas, acho que tenho muita gordura na barriga, enfim, de qualquer jeito isso influencia no meu BF geral e vai atrapalhar no meu bulking, mas digo que ainda acho que tenho pouca gordura nas outras regioes do corpo apesar de meu BF ser alto no geral. To afim de ir pra 20 % de BF e depois meter um cutting com auxilio de um '' veneninho'', Oxyelite Pro e tals. Esse é meu pensamento, acham coerente ?

Lembrando, 2 anos de treino e 1,74 de altura, que eu nao tinha colocado essas informacoes la em cima.

Obrigado

olha,pelas fotos parece que seu bf nao ta tao alto nas outras regioes mesmo..eu falei do cutt pq eu tive q fazer isso,emagreci 10 kilos antes de começar o bulk,e ainda bem que eu fiz isso,se eu tivesse começado o bulk com 67 kilos,hj eu ia ta parecendo uma bola,com uns 75kg UAHSUASHUASHAS

[CBGYM]

PORRA, TEM GENÉTICA PIOR QUE MAGRO DE BF ALTO??? PUTA QUE PARIU! KKKKKKK

[Travis B.]

Quantos anos você tem?

Não parece estar com o BF muito alto, não. A questão aí é que você está com "gordura localizada" no culote. E parece ter cintura larga também, o que ajuda a dar essa impressão de estar gordo.

Editado Março 4, 2014 às 10:31 por Travis B.

[CBGYM]

Quantos anos você tem?

Não parece estar com o BF muito alto, não. A questão aí é que você está com "gordura localizada" no culote. E parece ter cintura larga também, o que ajuda a dar essa impressão de estar gordo.

Fala Travis, cara tenho 26 anos

[busarello]

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