Duvida - Treino Abdominal

[mltamlta 11]

1 dia é mais que suficiente pro musculo recuperar para naturais

tem gente que treina todo dia

fale isso pra um russo

Depende da intensidade e do volume de exercício, fora outras características individuais.

Agora que alguém que falou, tenho que comentar. Tentei fazer essa ab wheel umas 2x. Senti DEMAIS a lombar, do nível "vou me lesionar a qualquer momento". Fiquei com medo de fazer de novo.

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vc pode estar fazendo o movimento com postura errada, pode ser q tenha algum problema de flexibilidade nessa regiao do corpo, ou ,mais provavelmente, não tem preparo suficiente para esse exercício ainda.

[.RussO 209]

1 dia é mais que suficiente pro musculo recuperar para naturais

tem gente que treina todo dia

fale isso pra um russo

opa, tô aqui hahaha.

eu acho eu abdominal dsdn o músculo recupera bem.

[symptom 2]

 

vc pode estar fazendo o movimento com postura errada, pode ser q tenha algum problema de flexibilidade nessa regiao do corpo, ou ,mais provavelmente, não tem preparo suficiente para esse exercício ainda.

É possível que tudo esteja certo. Acho realmente que ainda sou fraco pra ele e tb tenho problemas de flexibilidade lombar. NUNCA, nem quando era adolescente, consegui encostar as mãos no chão com as pernas retas.

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[Lucas Garriga 7]

Quero saber sobre treino para abdomen interno(stomach vacum) há nessecidade de fazer?