Fiz essa pergunta em outro tópico mas achei interessante criar um tópico para mais pessoas tirarem essa duvida.

A maioria esmagadora aqui no fórum não gosta de treinar até a falha em treinos ABC 2x , pois causa um desgaste muito grande

do SNC. Mas me veio essa dúvida:

Quando falam sobre essa falha , se referem a falha CONCÊNTRICA do exercício ou a falha TOTAL (NEUROMUSCULAR)?

abraços

falha é voce nao aguentar mais fazer nenhuma repetição.

Abraço

falha é voce nao aguentar mais fazer nenhuma repetição.

Abraço

Mais simples e direto impossível rsrsrs.

Eu achava que se referiam a falha neuromuscular... vcs acham que a falha concentrica já é o suficiente pra causar um estresse muito grande do SNC?

e se der uma semana de descanso a cada 6~8 semanas?

EU quero fazer ABC 2x ,mas eu só consigo treinar beirando a falha...não colocaria muito volume de treino (faria umas 8 séries músculos grandes , e umas 4 pros pequenos) , nem jogaria nenhuma tecnica dotipo drop set , bi set , nada.

O que acham galera?

abraços!

Editado 27/02/2014 às 20:49 02/27, 2014 por clinkz (veja o histórico de edições)

treine do jeito que você achar que seu corpo está respondendo melhor.

Mais uma chapuletada hahahahaha o camarada em cima economiza nas palavras mas eh reto! +1

Pegue Pesado! Músculos não sabem contar!