Ajudem Aqui, Abdomen Nao Define

[HEAVY DUCCI 990]

qndo tinha uns 14 anos fiz avaliaçao meu bf deu 6,5%... era só a capa

[ritchien 404]

Rapaz .. já experimentou contrair o abdomen?

[hugo13 0]

Rapaz .. já experimentou contrair o abdomen?

Sim, nao muda muita coisa :/

e como falei la em cima, so aparece bem pouco qnd saiu da academia

[juliobol 2]

heu3heu3heu3 4% aonde eu tenho 12% e meu abs aparece n viaja cara

[ritchien 404]

Vish..

Aí é complicado.

Teu bf tá bemmmmmm menor que o meu ..

E teu abs num tá aparecendo nem contraído ..

Tenta hipertrofiar mais .. vê daqui uns 9 meses como fica.

[hugo13 0]

Vish..

Aí é complicado.

Teu bf tá bemmmmmm menor que o meu ..

E teu abs num tá aparecendo nem contraído ..

Tenta hipertrofiar mais .. vê daqui uns 9 meses como fica.

blz

[Xqn 16]

É cara , você não tem 4%

[somedieyoung_ 3032]

tenta fazer mais exercícios que possa contrair mais

[nariz 26]

Falta musculo no abs parceiro,mas 4% tem n mano.

Faz uns stomach vacuum,ajuda bastante.

Falta musculo no abs parceiro,mas 4% tem n mano.

Faz uns stomach vacuum,ajuda bastante.

[Peter8624 265]

"abdomen não define" Claro, não tem o que definir aí, amigo. E teu BF tá loooonge de ser 4%, deve estar por volta de 12~13%.

Foque em hipertrofia, bulking + treinos intensos. Só depois você pensa em defini-los. Abraço

Editado Fevereiro 23, 2014 às 17:42 por Peter8624