BrunoPCruz 151 Postado Fevereiro 18, 2014 às 19:07 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2014 às 19:07 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BruMaromba 17 Postado Fevereiro 18, 2014 às 19:08 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2014 às 19:08 Demorei, mas entendi kkkkk Voce "forca" o ombro pra baixo nao eh isso? Como se contraisse o peito? Acho que seria como a posicao final da paralela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pa Prut 1056 Postado Fevereiro 18, 2014 às 19:10 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2014 às 19:10 Acho que esse tinha que ser o tema do próximo vídeo do Leandro com o Sardinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoEctomorfo 7250 Postado Fevereiro 18, 2014 às 19:43 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2014 às 19:43 (editado) Esse exercicio não tem rotacão de cotovelo debew. Simplesmente o peso força os ombros para cima, e você força o peso para baixo. Encolhimento invertido. depois q ele falo pensei nisso Demorei, mas entendi kkkkk Voce "forca" o ombro pra baixo nao eh isso? Como se contraisse o peito? Acho que seria como a posicao final da paralela. Vocês sacaram! Exatamente! Vlw pela atenção e esforço de entendimento. O exercício começa com o ombro "na orelha" e a força é para colocar ele na posição original. Totalmente inverso do encolhimento. Como a gravidade é unidirecional, só dá pra fazer na polia e no banco da paralela (com o peso do corpo). Claro que pelo pequeno trajeto e por não ser um movimento usado no dia a dia, não deve ser eficaz para hipertrofia. Só perguntei a título de curiosidade, como disse na primeira linha. Acho que esse tinha que ser o tema do próximo vídeo do Leandro com o Sardinha (2) ----------------------- Edit.: galera, o shapudo matou a charada. [17:58:04] Shaps: ow vei [17:58:12] Shaps: aquele exercício é a depressão escapular [17:58:20] Shaps: é para usar a parte inferior do trapézio O cara é fera mesmo. Sobre o assunto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/15223-cinesiologia-e-biomecanica-aplicada-aos-exercicios-de-trapezio/ Editado Fevereiro 18, 2014 às 21:21 por FrangoEctomorfo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Fevereiro 21, 2014 às 23:34 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2014 às 23:34 Sei la... Acho q isso pega mais o dorso do que o trapezio Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Fevereiro 21, 2014 às 23:40 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2014 às 23:40 Arruma um vídeo aí,cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 210 Postado Fevereiro 21, 2014 às 23:43 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2014 às 23:43 (editado) Shapudo matou a pane. que cara Mala (no melhor sentido da palavra). Editado Fevereiro 21, 2014 às 23:43 por .RussO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Fevereiro 21, 2014 às 23:47 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2014 às 23:47 Não deu pra entender pela imagem , pode ser flexão de ombros . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Fevereiro 22, 2014 às 00:05 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2014 às 00:05 O exercício a cima pega trapezio mas o exercicio do topico pega dorsal se a escapula tiver projetada pra frente acho q pega serratil tbm Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Fevereiro 22, 2014 às 01:04 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2014 às 01:04 Flexão de ombros que eu falo seria a elevação frontal na polia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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