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Esse Exercício Existe? Qual Músculo Pega?


FrangoEctomorfo

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Esse exercicio não tem rotacão de cotovelo debew.

Simplesmente o peso força os ombros para cima, e você força o peso para baixo. Encolhimento invertido.

depois q ele falo pensei nisso

Demorei, mas entendi kkkkk
Voce "forca" o ombro pra baixo nao eh isso? Como se contraisse o peito?
Acho que seria como a posicao final da paralela.

Vocês sacaram! Exatamente! Vlw pela atenção e esforço de entendimento.

O exercício começa com o ombro "na orelha" e a força é para colocar ele na posição original. Totalmente inverso do encolhimento. Como a gravidade é unidirecional, só dá pra fazer na polia e no banco da paralela (com o peso do corpo). Claro que pelo pequeno trajeto e por não ser um movimento usado no dia a dia, não deve ser eficaz para hipertrofia. Só perguntei a título de curiosidade, como disse na primeira linha.

Acho que esse tinha que ser o tema do próximo vídeo do Leandro com o Sardinha

(2)

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Edit.: galera, o shapudo matou a charada.

[17:58:04] Shaps: ow vei
[17:58:12] Shaps: aquele exercício é a depressão escapular
[17:58:20] Shaps: é para usar a parte inferior do trapézio
O cara é fera mesmo.
cinesiologiaebiomecanic.jpg
Editado por FrangoEctomorfo
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