Ducky89 4 Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:04 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:04 Pessoal, me ajudem , fui agachar hoje e senti dor no adutor da coxa ao fazer o exercicio, ate com a carga baixa senti ... acabei que nao fiz nada .... Ja aconteceu algo parecido com vcs ? O que pode ser ? talvez uma lesão ? ou falta de mobilidade ? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wilton Marciano 15 Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:05 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:05 Alongou e aqueceu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ducky89 4 Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:16 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:16 Alongou e aqueceu? Aham , corri por 5 min velocidade moderada, fiz alongamento dinamico e o normal ... achei muito estranho aquilo , espero nao ser lesao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wilton Marciano 15 Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:17 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:17 Aham , corri por 5 min velocidade moderada, fiz alongamento dinamico e o normal ... achei muito estranho aquilo , espero nao ser lesao Cara, alonga primeiro e depois aquece e durante o treino faz uns alongamentos. Você treina perna sempre? Pode ser falta de costume ou até mesmo a dor normal dos treinos cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:36 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 23:36 Aham , corri por 5 min velocidade moderada, fiz alongamento dinamico e o normal ... achei muito estranho aquilo , espero nao ser lesao Falta de mobilidade Falta de aquecimento Erro na forma. Reveja essa rotina de aquecimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Fevereiro 5, 2014 às 00:18 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2014 às 00:18 Aquecimento (imitando o movimento porém com menos peso) é no geral uma preparação superior a alongamento estático ou alongamento mais corrida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Céos 59 Postado Fevereiro 5, 2014 às 21:10 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2014 às 21:10 olha cara, nunca me aqueço (quer dizer, vou a pé para a academia) e nunca me alongo. provavelmente (com certeza) a execução está errada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Fevereiro 6, 2014 às 02:22 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2014 às 02:22 Eu não faço a mínima ideia do porquê da dor, mas se você conseguiu executar o exercício normalmente no que tange a forma e a carga, então não é lesão(não distensão pelo menos). Mas existem relatos de pessoas que se sentiram bem ao adicionar adutores e abdutores de coxa. Parece meio contra tudo que já foi falado, mas todo exercício deve servir para alguma coisa e talvez seja essa uma das poucas utilidades desses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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