Este é um post popular. Visitante usuario_deletado2334455 Postado Fevereiro 1, 2014 às 16:47 Este é um post popular. Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2014 às 16:47 (editado) Olá pessoal, Iniciei a tradução do livro Convict Conditioning 2, de Paul Wade. Antes de Prosseguir Considero essencial a leitura do tópico Tradução Convict Conditioning para melhor aproveitamento do conteúdo. Sobre O Livro O CC2 trabalha certos pontos negligenciados pelo CC1, tais quais: Pegada; Flexão com as pontas dos dedos; Cadeia lateral com exercícios como Clutch Flag e Press Flag; Pescoço; Panturrilhas; Flexibilidade, mobilidade e alongamento; Articulações; Nutrição; Poder da mente. Download Livro Completo Indisponível Livro Fracionado Pasta do MediaFire Pasta do 4shared Abraço! Editado Março 11, 2014 às 22:48 por Flavio Gomes renato897, Berzek18, Blancastroll e 11 outros reagiu a isso 14 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pensamento Big 142 Postado Fevereiro 1, 2014 às 17:02 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2014 às 17:02 Marcando pra ler, ótima contribuição para quem quer fazer alguns exercícios "pesados" em casa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blancastroll 113 Postado Fevereiro 1, 2014 às 17:14 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2014 às 17:14 Beleza tava esperando a boa vontade de algem pra traduzir ...kkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Fevereiro 1, 2014 às 18:28 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2014 às 18:28 acompanhando aqui as traduções. Enquanto leio o primeiro ainda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Fevereiro 1, 2014 às 21:07 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2014 às 21:07 O 2 tem umas paradas maneras, a parte d grip é manera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Fevereiro 2, 2014 às 15:02 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2014 às 15:02 oq seria poder da mente?professor xavier? xD Alguem tem o link do livro completo pr baixar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado2334455 Postado Fevereiro 2, 2014 às 15:11 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2014 às 15:11 Para quem está interessado, segue um vídeo bem bacana sobre alguns movimentos explorados no livro: http://www.youtube.com/watch?v=HTboSdmDwbQ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado2334455 Postado Fevereiro 3, 2014 às 23:37 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2014 às 23:37 (editado) Foi adicionado o arquivo sobre flexões com as pontas dos dedos e o desafio da manopla da ferro. Editado Fevereiro 5, 2014 às 11:18 por Flavio Gomes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Fevereiro 4, 2014 às 13:43 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 13:43 (editado) O que eu não gosto do capítulo da pegada é que ele é tão "so hardcore". Como já foi falado no diário comunitário "hand grip 2014", o antebraço, precisa sim, de variedade. E os exercícios de rotação e alguns outros leves não são descartáveis como o cara fala. E o cara fala que hang grip não coloca estresse em espinhas... Ele esqueceu de dizer que o hang grip coloca estresse no ombro e de fato, se a pessoa fizer uma pegada além do seu nível, ela pode se foder severamente. PS:Na "arrancada", deveria ter deixado o termo kipping mesmo, mais comum. Editado Fevereiro 4, 2014 às 14:05 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado2334455 Postado Fevereiro 4, 2014 às 14:07 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 14:07 Vou fazer as ressalvas citadas. Valeu, Shapudo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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