mathhh 289 Postado Janeiro 30, 2014 às 15:22 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 15:22 Minha namorada comecou essa semana na academia, e eu decidi ajuda-la, tanto nos treinos como na alimentacao, ela sempre foi magra, mas com uma gordurinha extra, devido a alimentação ruim, cheia de doces e todo tipo de porcaria. Sei que o treino com pesos vai ajudar bstante na queima de gordura, mas pra otimizar a queima de gordura, recomendam o aeróbico, cardio. Qual vcs acham mais eficaz pra mulheres? HIIT? Aerobio em jejum? Aerobico longe do horario de treino de baixa intensidade e longa duracao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombadim 233 Postado Janeiro 30, 2014 às 15:25 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 15:25 Treino com peso vai ajudar bastante na queima de gordura? Cara, presta atenção, o que faz uma pessoa perder peso é a sua ALIMENTAÇÃO, o treino não é quase nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5825 Postado Janeiro 30, 2014 às 15:32 Moderador Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 15:32 Vamos pela lógica. Ela se alimenta mal, não treina, mas é magra. Se começar a fazer musculação e passar a fazer refeições saudáveis, irá aumentar a massa muscular (MM) e perderá gordura. Portanto, investir em aeróbico, sendo magra não é a melhor estratégia ao meu ver, ainda mais um HIIT ou algo mais intenso. Vc nem ao menos postou os dados dela. O que é um ser magro para vc? Pode não ser o mesmo para mim. Estou tocando neste ponto, porque a maioria posta seu desejo, mas esquece de descrever o histórico ou a razão para esse desejo, dificultando mesmo as respostas. Fefe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Janeiro 30, 2014 às 15:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 15:44 (editado) Treino com peso vai ajudar bastante na queima de gordura? Cara, presta atenção, o que faz uma pessoa perder peso é a sua ALIMENTAÇÃO, o treino não é quase nada. Cara, primeiramente quem deveria "prestar atenção" é vc. Eu disse ali que vou ajuda-la na alimentação, ou seja, vou montar uma dieta pra ela, alias, já estou montando. Eu disse que o treino com pesos iria ajuda-la, e o aerobio tbm.. Vamos pela lógica. Ela se alimenta mal, não treina, mas é magra. Se começar a fazer musculação e passar a fazer refeições saudáveis, irá aumentar a massa muscular (MM) e perderá gordura. Portanto, investir em aeróbico, sendo magra não é a melhor estratégia ao meu ver, ainda mais um HIIT ou algo mais intenso. Vc nem ao menos postou os dados dela. O que é um ser magro para vc? Pode não ser o mesmo para mim. Estou tocando neste ponto, porque a maioria posta seu desejo, mas esquece de descrever o histórico ou a razão para esse desejo, dificultando mesmo as respostas. Fefe Oi fefe, Realmente, não postei, mas vamos lá 16 anos 1.68 54.100kgs Se for ver alturaXpeso ela tá abaixo do peso. Só que como passou grande parte da vida se alimentando só de alimentos "ruins", acabou ganhando um gordura extra na barriga/pernas. Editado Janeiro 30, 2014 às 15:45 por mathhh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter8624 265 Postado Janeiro 30, 2014 às 15:51 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 15:51 Aconselharia um aej nesse caso. Em dias alternados. Como está a dieta atual dela? Pq de nada adianta se não tiver uma dieta boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5825 Postado Janeiro 30, 2014 às 17:44 Moderador Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 17:44 Escuta o que te falei. A moça é bem magra, mal tem musculatura. Investe na MM primeiro e monte uma dieta adequada. Com o tempo passado e os ganhos chegando, monte estrategia para aeróbico. A não ser que ela pense em ser manequim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luc14n0 43 Postado Janeiro 30, 2014 às 17:52 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2014 às 17:52 +1 noq a fefe falou. Fazer cutt com 54kg e 1,68m nao eh sensato em NENHUMA situação, salvo, na necessidade de virar modelo de passarela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora