Bom, a pesar de na busca nao existir nenhum tópico sobre o mingau de aveia, acho que pósso criar um e tirar minhas duvidas.

é o sequinte, estou pensando em comer Mingau de aveia, uma otima fonte de carboidrato, porem qual é a hora ideal para comer?? Ouvi dizer q depois do treino é uma boa hora ´é verdade?

Grato !

eu como antes do treino, mingau de leite.

tem uma galera que faz mingau de aveia e clara.

eu como antes do treino, mingau de leite.

tem uma galera que faz mingau de aveia e clara.

Nunca mais faço esse mingau de aveia e clara, pior coisa q ja comi na minha vida MESMO. Eu faço o mingau com leite mesmo + claras de ovos no microondas antes do treino.

Ao acordar eh uma boa.

Já fiz muito, e colocava um pouquinho de mel pra dar uma adoçadaa!

=)

Sim, mais minha pergunta é a seguinte ! é bom tomar depois do treino ?

Aproveitando o tópico; mingau com clara e leite é possível?

Sim, mais minha pergunta é a seguinte ! é bom tomar depois do treino ?

ruim não é né cara

mas é melhor antes por ser medio ig

abraço

e se eu bater a aveia com leite e banana e beber, antes do treino é uma boa?

ai sim

ai éw de boa

n so loko né cara !

tomar leite antes de treina?? nao sei vcs mais eu tenhu treino de Power Lift 3 repetições em 5 séries !

vo botá tudo pra fóra ! mesmo se eu comer 1h antes !