matheus507 5 Postado Janeiro 21, 2014 às 23:03 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 23:03 Atualmente minha ultima refeição é um shake,,, naoo venham falar para mim comprar albuminaa,, nao estou podendo tomar suplementos,, SHAKE 3 claras cruas 30 g de aveia 2 colher de mel 1 banana (pra fika com o gosto mais legal) 400 ml de leite ai eu bato tudo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusmedina 1 Postado Janeiro 22, 2014 às 00:44 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 00:44 ACHO que uma albumina fica mais barato do que tudo isso que vc esta colocando no shake. e tbm ACHO que nao da pra avaliar se nao sabemos o que vc comeu durante o dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus507 5 Postado Janeiro 22, 2014 às 01:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 01:10 Num adianta fala q num vo toma albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Janeiro 22, 2014 às 01:16 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 01:16 (editado) Se fosse eu comeria : 3 ovos inteiros ,400ml de leite e aveia o resto tirava, depende da sua dieta tbm né , nao sei como ta os macros Editado Janeiro 22, 2014 às 01:16 por MonsterFreak Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusmedina 1 Postado Janeiro 22, 2014 às 13:57 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 13:57 "intao num tomi albumina" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Schroer 54 Postado Janeiro 22, 2014 às 13:59 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 13:59 Coma ovos que ta ótimo já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Janeiro 22, 2014 às 14:01 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 14:01 minha ceia tava sendo 6 ovos inteiros e nao troco por nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Schroer 54 Postado Janeiro 22, 2014 às 14:06 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 14:06 minha ceia tava sendo 6 ovos inteiros e nao troco por nada. E 100g de frango grelhado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
georgebarreto 35 Postado Janeiro 22, 2014 às 17:37 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 17:37 leite em pó desnatado... em um copo.. vc consegue tomar 1L de leite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guangzhou 21 Postado Janeiro 22, 2014 às 17:44 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 17:44 Deve durmir q eh uma blz com 400ml de leite....Ficaria so com uns 6 ovos cozidos...!! Mais pq não albumina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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