Fumei cigarro uma vez na vida logo nao posso te dar conselhos atravez da experiencia propria, porem roi unha durante anos, uma coisa que me ajudou quase 100% foi chiclete diria que foi mais efetivo do que a propria motivaçao em si, mas nao tem como comparar as duas coisas, o cigarro e composto de substancias viciantes como ja falaram mental e fisica, a unha era so por mania nesmo mas de qualquer forma acredito que ajude bastante o chiclete e se for sem açucar ainda fica facil encaixar na alimentaçao o unico problema e que me viciei em chicletes.

Outro conselho que considero valido nao por nenhuma experiencia mas por relatos de amigos, sei que e quase obvio mas imagino que ajude muito ir reduzindo aos poucos igual quando sai do Bulk e entra no Cutt, se tacar logo um deficit de 700 Kcals talvez nao consiga manter.

Nao pude contribuir muito mas espero ter te dado alguma ajuda e estamos juntos nessa ardua caminhada(voce se esforça e eu dou apoio motivacional hahhahahahhhah)

Valeu pelo apoio! Consegui o primeiro dia, agora vamos pro segundo. =P

Pô, galera falando de maconha como se fosse "bonito" fumar um baseadinho, pela amor...

Se maconha não traz malefícios, mto menos benefícios. Qual a graça de ficar lesadão?

Nada contra qm fuma, tenho vários amigos e até primos que fumam direto, mas tbm ficar meio que "incentivando" a usar é foda. Sabiam que estão financiando o crime né?

ce nao sabia que usar maconha, lsd e afins é um meio de lutar contra o sistema? pense nisso...

kkkkkkkkkkkkkkkk

Os caras que eu falei nem sabem o que é isso. E, agregando statis ao post, existem as reações, revoltas negativas e positivas. Eu posso parar de estudar, virar um analfabeto para criticar o sistema, mas o que ganho nisso? Apenas tornarei minha vida um símbolo de luta, mas nunca uma luta efetiva. Agora, mesmo sabendo que a escola é uma merda, ir até o final, fazer uma faculdade, minhas opiniões terão mais valores. E, acima de tudo, terei alguma grana kkk

ce nao sabia que usar maconha, lsd e afins é um meio de lutar contra o sistema? pense nisso...

Lutar contra o sistema? financiar o tráfico internacional de LSD e ecstasy é lutar contra o sistema? ou o tráfico de prensado do Paraguay aos morros brasileiros é?

Estão é bancando iates e viajens ao Caribe à esses filhos da puta, isso que estão fazendo.

ce nao sabia que usar maconha, lsd e afins é um meio de lutar contra o sistema? pense nisso...

lol?

Parece que eu tava treinando em altitude.

Os treinos que eu acabava morto, to fazendo querendo mais no final.

3 dias e vamo que vamo!

Cara, comecei a fumar com 13 anos... Mas nunca fumei muito, um maço comigo durava uns 4 dias.

Quando decidi que ia parar, simplesmente parei. Acho que essa questão de facilidade/dificuldade de largar o vício vai de pessoa pra pessoa. Só que Marlboro Red potencializa o desafio... rs

Boa sorte!

Eu fumava bastante faz aproximadamente 1 ano, então quando eu ingressei na academia me mentalizei que teria de deixar esse vício tão aliciante. Foi então que nunca mais toquei num cigarro. Agora, só fumo quando saio à noite com amigos e pegamos no alcool eheheh, mas nada de excessos. Sempre fumo Amber Leaf de enrolar, nunca gostei do cigarro industrial. Mas fora disso, posso passar 1, 2, 3 semanas, 1 ou 2 meses sem fumar, não me prejudica.

Eu cheguei a fumar um maço e meio por dia. Por uns 7 anos.

Só existe uma forma de parar, pelos meus testes.

Compra Rapé. Cheira Rapé quando der vontade de fumar.

Então você vai sentir como se você nunca tivesse fumado. Depois, você vai ter que largar o vício no Rapé. Que é muito mais fácil. Consegui com algumas semanas.

Rapés são vendidos em tabacarias. Os melhores são os de menta e cravo. Você cheia assim como se cheira cocaína.

Leia esse livro!

O Poder do Hábito

Exitem 2 tipos de hábitos

Os passivos e os ativos

Fumar é um hábito passivo, esse livro me ajudou a me livrar do hábito de smoking, e introduzir algo produtivo no lugar

Recomendo pra geral

Eu passei um tempo me inspirando em historias como Esta e acabei parando por remorseio de reviver toda vez aquele mesmo sentimento.

 

Quando você está espirado você pode tudo! 

Editado 20/03/2017 às 19:32 03/20, 2017 por Patricia Gonzalez (veja o histórico de edições)

Pra mim ta foda parar com a erva

pqp

dia 8

dps vou ler isso

to fumando 3 por dia

1 de manha antes de trabalhar

1 pós almoço

1 qdo chego em casa

 

acho q assim o cigarro nao me faz tão mal

mas qdo bebo, é 1 cigarro a cada 3 copos de cerva

52 minutos atrás, RAFABRAVE disse:

to fumando 3 por dia

1 de manha antes de trabalhar

1 pós almoço

1 qdo chego em casa

 

acho q assim o cigarro nao me faz tão mal

mas qdo bebo, é 1 cigarro a cada 3 copos de cerva

se eu fumar um de manhã fumo o dia todo

tenho que deixar lá pro final da tarde, aí fumo só até a hr de dormir

 

com cerva é isso aí, final do ano tava fumando 1 carteira na bebedeira, treino era um sufoco, vontade era de deitar no banco do supino e dormir kkkkkkk

9 anos fumando, decidi parar e parei, faz 2 anos. Quando vou em festa, fumo uns 3 maços, mas não sinto mais vontade de fumar no dia a dia

dia 1

 

Hoje não fumei nenhum, qse me sabotei umas 3 vezes mas fui forte. Ja senti diferença no treino, volteia treinar ontem depois de um tempo parado, ontem que fumei não consegui nem terminar o treino. Só com a desintoxicada de 1 dia já consegui treinar bem, mesmo com o cansaço e dores de ter voltado a treinar ontem.

 

Comprei alguns bons charutos, vou fumar somente 1 por fds, gosto muito de fumar, vou tentar controlar desse modo, pelo charuto não fazer tão mal qnto o cigarro, por não tragar e por ser mais natural.

 

 

Editado 22/03/2017 às 02:26 03/22, 2017 por HEAVY DUCCI (veja o histórico de edições)

4 horas atrás, HEAVY DUCCI disse:

dia 1

 

Hoje não fumei nenhum, qse me sabotei umas 3 vezes mas fui forte. Ja senti diferença no treino, volteia treinar ontem depois de um tempo parado, ontem que fumei não consegui nem terminar o treino. Só com a desintoxicada de 1 dia já consegui treinar bem, mesmo com o cansaço e dores de ter voltado a treinar ontem.

 

Legal seu relato.

Parar de fumar é mesmo complicadíssimo, mas é de extrema importância que você perceba os benefícios logo no primeiro dia. Já dá um apoio motivacional enorme.

 

4 horas atrás, HEAVY DUCCI disse:

Comprei alguns bons charutos, vou fumar somente 1 por fds, gosto muito de fumar, vou tentar controlar desse modo, pelo charuto não fazer tão mal qnto o cigarro, por não tragar e por ser mais natural.

 

Isso é meio controverso. Tem gente que concluiu que o charuto pode fazer inclusive mais mal.

Há uma vertente que pensa que como o charuto näo tem filtro e se fuma por muito mais tempo (4, 5 minutos um cigarro, 20 a 30 minutos um charuto), a "porrada" que ele dá é bem maior que a do cigarro onde parte das toxinas ficam retidas no filtro. Um charuto pode significar o mesmo que uma carteira de cigarros. Além do que a fumaca, mesmo que em menor quantidade, vai parar sim no pulmäo, além dos maiores riscos associados a problemas na regiäo da boca.

 

Duas matérias interessantes:

https://www.areah.com.br/vip/saude/materia/1/1/Pagina_1/os-males-causados-pelo-charuto.aspx

https://doutissima.com.br/2015/07/08/fumar-charuto-aumenta-chances-de-doencas-coracao-e-pulmao-14702616/

Editado 22/03/2017 às 07:10 03/22, 2017 por Torf (veja o histórico de edições)

10 horas atrás, HEAVY DUCCI disse:

Comprei alguns bons charutos, vou fumar somente 1 por fds, gosto muito de fumar, vou tentar controlar desse modo, pelo charuto não fazer tão mal qnto o cigarro, por não tragar e por ser mais natural.

dependendo do grau de vício tem que cortar 100% a nicotina

eu fiz isso de fumar charuto no passado, aqueles pequenos, tava 5 semanas sem fumar, comprei uma caixa daqueles café cremé pra fumar 1 por semana também, a hora que eu coloquei o primeiro na boca a nicotina deu as caras... fumei a caixa inteira em 2 dias, no quarto dia cortisol lá nas alturas, vontade de cortar cabeças all over again, acabei comprando uma carteira de derby num bar e me entregando pra mãe nicotina hahaha

Em 15/01/2014 at 15:13, psych0 disse:

Então, fumo a uns 12 anos (2 massos de malboro red por dia) resolvi parar de fumar hoje. Alguem tem alguma dica pra manter uma dieta razoavel e conseguir controlar a ansiedade? comprei uma caixa de paçocas, 1kg de amendoim, 500g de jujubas e umas 10 tridents. Quando nao to comendo sinto vontade de fumar. =/

desmama reduz pra uma carteira de cigarro primeiro, apos reduz pra 15 cigarros por dia ate chegar a 1, quando chegar a um fuma um dsdn, ai apos fuma uma cada 3 dias ai apos isso você tem que ficar com um cigarro na orelha e não fumar ele, e pensar no seus preciosos músculos que você precisa ganhar .

Fumei por mais de dez anos, tentei parar por diversas vezes, ir diminuindo aos poucos para mim nunca funcionou. O que deu certo foi tomar cloridrato de brupopiona, qualquer clínico geral passa a receita, só tomar um comprimido por dia, pode até continuar fumando mas logo nos primeiros dias não sentirá mais vontade. Mas precisa tomar bastante cautela que ele é bem forte.