Leticia Lelis 595 Postado Julho 4, 2014 às 01:21 Compartilhar Postado Julho 4, 2014 às 01:21 Oi Gaguri Vi um video do tópico de LPO, lembrei de vc na hora! Cara lá dando o sangue na seletiva de crossfit kkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaguri 123 Postado Julho 15, 2014 às 14:36 Autor Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 14:36 (editado) Concordo plenamente: comida de verdade sempre! Até fiz uma experiencia com creatina... o resultado foi nenhum. Parando pra pensar, cheguei á seguinte conclusão: Como já consumo pelo menos 4kg de carne vermelha na semana, já tenho toda creatina q posso usar. Gastei dinheiro à toa... Suplementar creatina é pra vegetarianos! Os únicos suplementos que uso são vitamina D (só pq não tenho acesso a dias ensolarados usando pouca roupa) e proteínas em pó (whey, PIS, colágeno). O uso de proteínas isoladas justifico assim: antes de treinar, fazer dieta... se me dava fome eu comia um club social, ou um pão de queijo. Agora já não uso farinha de trigo, nem açúcar... essas porcarias não estão mais na dieta. Então, qdo preciso dum alimento rápido, uma dose de whey cai bem Suquinho de fruta cítrica com colágeno e algumas castanhas então... melhor ainda! Acompanhando aqui teu diário, gaguri! Também me entusiasmei demais da conta com LPO... To me esforçando pra aprender um pouco da técnica, quem sabe final do ano entro num ginásio. Muito legal, com certeza você vai gostar do levantamento olímpico...tão logo eu me interessei pelo esporte, já saí à procura de um ginásio especializado e acabei encontrando a igreja universal de levantamento de peso onde o mentor espiritual e profeta do LPO Jorge Califrer ensina a tão complicada técnica do arranco e arremesso. Dá uma olhada no blog dele que tem diversas informações sobre todos os temas que envolvem LPO: http://brazilianweightlifting.blogspot.com.br/ O gasto calórico é muito maior que a musculação convencional como eu te disse lá no seu diário, além do metabolismo acelerar como uma ferrari por conta dos treinos no limite da força e os inúmeros benefícios para a musculatura propriamente dita, já que você trabalha o corpo como um todo Editado Julho 15, 2014 às 14:44 por gaguri Leticia Lelis reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Lelis 595 Postado Julho 15, 2014 às 15:40 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 15:40 Vi os videos da família Califrer treinando... que coisa mais linda! Em pouco tempo já dá pra perceber que o LPO é extremamente eficiente. Permite desenvolver habilidades que deveriam ser básicas pra todo humano... pegar algo do chão e colocar em cima de uma prateleira. To cada vez mais encantada com a modalidade! O progresso é lento, dá raiva na hora que vejo que ainda não consegui entender detalhes de algo que parece tão simples... mas é só treinar que uma hora aprendo..rss Como estão os treinos? Chegando nas 7 toneladas por dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaguri 123 Postado Julho 16, 2014 às 14:01 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 14:01 Vi os videos da família Califrer treinando... que coisa mais linda! Em pouco tempo já dá pra perceber que o LPO é extremamente eficiente. Permite desenvolver habilidades que deveriam ser básicas pra todo humano... pegar algo do chão e colocar em cima de uma prateleira. To cada vez mais encantada com a modalidade! O progresso é lento, dá raiva na hora que vejo que ainda não consegui entender detalhes de algo que parece tão simples... mas é só treinar que uma hora aprendo..rss Como estão os treinos? Chegando nas 7 toneladas por dia? Sim, sim, foi exatamente como o Califrer disse lá no tópico do LPO, esses detalhes você "descobre" com o tempo e o auxílio do treinador...parece simples, mas é o movimento mais complexo que existe rsrs Ainda não cheguei nem em uma tonelada hehehe tenho que viajar bastante por conta do trabalho e não treino com a frequência que gostaria, infelizmente... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Lelis 595 Postado Julho 16, 2014 às 14:15 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 14:15 Sim, sim, foi exatamente como o Califrer disse lá no tópico do LPO, esses detalhes você "descobre" com o tempo e o auxílio do treinador...parece simples, mas é o movimento mais complexo que existe rsrs Ainda não cheguei nem em uma tonelada hehehe tenho que viajar bastante por conta do trabalho e não treino com a frequência que gostaria, infelizmente... Ah... deve chegar em algumas toneladas sim! Não sei se faço as contas do jeito certo, mas por exemplo; Agachamento com 30kg: 1 série de 10 reps = 300kg. Em 3 séries dá quase 1 tonelada. Fazendo a conta desse jeito, meu treino full body tá dando quase 4 toneladas, em 1 hora Sempre faço as contas pra querer bater o treino anterior, pra mim esse cálculo motiva muito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rnlace 105 Postado Julho 16, 2014 às 14:40 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 14:40 gaguri, em um treino passamos de um 1 tonelada fácil se for contar o treino inteiro tenho certeza que passa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaguri 123 Postado Julho 16, 2014 às 15:08 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 15:08 Ah... deve chegar em algumas toneladas sim! Não sei se faço as contas do jeito certo, mas por exemplo; Agachamento com 30kg: 1 série de 10 reps = 300kg. Em 3 séries dá quase 1 tonelada. Fazendo a conta desse jeito, meu treino full body tá dando quase 4 toneladas, em 1 hora Sempre faço as contas pra querer bater o treino anterior, pra mim esse cálculo motiva muito! Sim, sim, digo passar de uma tonelada só em arranco e arremesso hehehe não estava contando os auxiliares gaguri, em um treino passamos de um 1 tonelada fácil se for contar o treino inteiro tenho certeza que passa. sim, contando o treino todo passamos, ainda mais quando tem série de agachamento e terra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Califrer 16 Postado Julho 20, 2014 às 14:58 Compartilhar Postado Julho 20, 2014 às 14:58 Aí a reportagem que saiu no site Breaking Muscle sobre meu trabalho como treinador de Levantamento de Peso Olímpico: http://breakingmuscle.com/olympic-weightlifting/the-surprising-new-sport-of-brazil Leticia Lelis e rnlace reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Lelis 595 Postado Julho 20, 2014 às 16:27 Compartilhar Postado Julho 20, 2014 às 16:27 Aí a reportagem que saiu no site Breaking Muscle sobre meu trabalho como treinador de Levantamento de Peso Olímpico: http://breakingmuscle.com/olympic-weightlifting/the-surprising-new-sport-of-brazil Que chique, Califrer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Califrer 16 Postado Julho 20, 2014 às 18:34 Compartilhar Postado Julho 20, 2014 às 18:34 Que chique, Califrer! Vamos ver se com alguma divulgação conseguimos algum apoio ou patrocínio, estamos precisando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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