.RussO 210 Postado Março 11, 2014 às 03:12 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 03:12 Brother, SL 5x5 tu acha que ta bom este aqui: Treino A Agachamento Supino Remada Paralela Treino B Agachamento Militar Terra Chin Up/Pull Up OBS: Quando eu fizer chin up no treino B, a remada do treino A sera Pronada.Quando for Pull up no B a remada sera supinada. tá ótimo parceiro, esse é o básico, ta show. Gaguri manolowwwwww, o que vc anda comendo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guieray 10 Postado Março 11, 2014 às 03:15 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 03:15 Merdaaaaaaaaaaaaaas pra virar hulkkkkkk Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 210 Postado Março 11, 2014 às 11:09 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 11:09 bom dia irmão espartano, cadê o café da manhã? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guieray 10 Postado Março 11, 2014 às 11:13 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 11:13 bom dia irmão espartano, cadê o café da manhã? A comida dele é a noite Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 210 Postado Março 11, 2014 às 11:29 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 11:29 (editado) A comida dele é a noite Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk ah, verdade , esqueci que ele manteve a Warrior Diet haha Editado Março 11, 2014 às 11:29 por .RussO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heidille 9 Postado Março 11, 2014 às 12:08 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 12:08 Tipo a foto da sua assinatura? SIIIMM! Bom dia! Já que aqui tem uma boa quantidade de meninos, pergunto... Vocês costumam treinar em duplas? Caramba, os caras da minha academia são poucos que treinam sozinhos... A maioria treina sempre com um amigo! Estou pensado em arrumar alguém pra treinar comigo u.u Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaguri 123 Postado Março 11, 2014 às 12:30 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 12:30 SIIIMM! Bom dia! Já que aqui tem uma boa quantidade de meninos, pergunto... Vocês costumam treinar em duplas? Caramba, os caras da minha academia são poucos que treinam sozinhos... A maioria treina sempre com um amigo! Estou pensado em arrumar alguém pra treinar comigo u.u Bom dia, Heidi Eu treino sozinho pelo mesmo motivo que criamos o grupo no whatsapp: falta de amigos focados em aprender novos protocolos de treino, dietas, etc. No meu círculo de amigos até tem alguns que malham e tal, mas é aquele basicão cheio de isoladores e dieta baseada nas "verdades absolutas" do Broscience que rondam as academias Mas é ótimo achar alguém para treinar com você, desde que os objetivos dela sejam parecidos com os seus. Tem um ótimo artigo aqui no fórum sobre isso: http://www.hipertrofia.org/blog/2014/01/27/como-escolher-um-parceiro-de-treino/ bom dia irmão espartano, cadê o café da manhã? café da manhã vai ser feito às 20:00h, misturado com o almoço e a janta rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heidille 9 Postado Março 11, 2014 às 12:41 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 12:41 Bom dia, Heidi Eu treino sozinho pelo mesmo motivo que criamos o grupo no whatsapp: falta de amigos focados em aprender novos protocolos de treino, dietas, etc. No meu círculo de amigos até tem alguns que malham e tal, mas é aquele basicão cheio de isoladores e dieta baseada nas "verdades absolutas" do Broscience que rondam as academias Mas é ótimo achar alguém para treinar com você, desde que os objetivos dela sejam parecidos com os seus. Tem um ótimo artigo aqui no fórum sobre isso: http://www.hipertrofia.org/blog/2014/01/27/como-escolher-um-parceiro-de-treino/ café da manhã vai ser feito às 20:00h, misturado com o almoço e a janta rsrs Não tenho nenhuma amiga assim :/ Ainda mais pelo horário de treino... Triste. Vou ter que continuar treinando sozinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guieray 10 Postado Março 11, 2014 às 12:45 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 12:45 Bom dia, Heidi Eu treino sozinho pelo mesmo motivo que criamos o grupo no whatsapp: falta de amigos focados em aprender novos protocolos de treino, dietas, etc. No meu círculo de amigos até tem alguns que malham e tal, mas é aquele basicão cheio de isoladores e dieta baseada nas "verdades absolutas" do Broscience que rondam as academias Mas é ótimo achar alguém para treinar com você, desde que os objetivos dela sejam parecidos com os seus. Tem um ótimo artigo aqui no fórum sobre isso: http://www.hipertrofia.org/blog/2014/01/27/como-escolher-um-parceiro-de-treino/ café da manhã vai ser feito às 20:00h, misturado com o almoço e a janta rsrs Não tenho nenhuma amiga assim :/ Ainda mais pelo horário de treino... Triste. Vou ter que continuar treinando sozinha Eu treino sozinho, eu acordei hoje as 5:30 SEM DESPERTADOR, pra ir pro treino, e essa hora na academia tá cheio de coroa, então os aparelhos estão todos livres. Abri a academia hoje, seria uma ótima opção vc encontrar alguém para malhar com os mesmos objetivos que você e com o mesmo conhecimento, sempre procurando evoluir. Criamos o grupo no whatsapp para isso, eu aqui não tenho nenhum amigo que eu possa compartilhar as minhas alegrias na academia, apenas minha namorada que me ouve e fica boiando. Todos estão bem vindos a entrar no grupo, graças ao grupo mudei minha alimentação e minha suplementacao, tô aprendendo horrores com eles. Valeeu Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heidille 9 Postado Março 11, 2014 às 12:49 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 12:49 Eu treino sozinho, eu acordei hoje as 5:30 SEM DESPERTADOR, pra ir pro treino, e essa hora na academia tá cheio de coroa, então os aparelhos estão todos livres. Abri a academia hoje, seria uma ótima opção vc encontrar alguém para malhar com os mesmos objetivos que você e com o mesmo conhecimento, sempre procurando evoluir. Criamos o grupo no whatsapp para isso, eu aqui não tenho nenhum amigo que eu possa compartilhar as minhas alegrias na academia, apenas minha namorada que me ouve e fica boiando. Todos estão bem vindos a entrar no grupo, graças ao grupo mudei minha alimentação e minha suplementacao, tô aprendendo horrores com eles. Valeeu Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk Que triste, nem namorado tenho pra conversar e falar sobre isso então não reclame dela ficar boiando... Pelo menos ela te escuta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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