Hipercalórico caseiro feito com 1 banana e 500ml de Leite Desnatado

2 fatias de pão integral

2 fatias de peito de peru

Requeijão

Editado 16/12/2013 às 23:33 12/16, 2013 por Uli6

club social , leite e nescau

Legal isso, fica bom?

Fica mas só funciona com essa whey da new milen, tem que fazer em fogo baixo ou medio, e nao pode deixar engrossar muito.

Com whey de outras marcas é mais dificil, tem usar o liquidificador duas vezes, para nao ficar borrachudo o mingau.

Com outras marcas, depois de engrossado e cozido, levo essa papa toda para o liquidificador de novo, adiciono 200 ml de agua, bato ate ficar numa consistência boa e depois despejo no prato, polvilho canela, aí fica bom.

Editado 17/12/2013 às 01:21 12/17, 2013 por Visitante

Pasta de amendoim

Omelete com requeijão

Aveia, leite e banana picada com canela

Pão integral com geleia de amora ...

E leitovo com canela (eu gosto). Só colocar 1 ou 2 ovos em um copo grande com leite e mexer com garfo, até diluir o ovo, colocar no fogo baixo por 1-2 minutos no máximo e um pouco de canela!

Editado 17/12/2013 às 01:25 12/17, 2013 por Matheta

Aproveitando, alguém já usou aquele adoçante Stevia? É bom? Custa 12 mangos aqui, só que não achei no mercado, tinha o precinho, mas não tinha o produto. E fazia tempo que tava querendo, sempre vejo os gringos usando nas melecas de aveia e tal.

estevia acho uma merda o gosto

Eu gosto de comer um ou dois mistos de manhã c/ iogurte, leite ou suco

4g bcaa

200mg cafeína

400mg taurina

Pô, ta de zoa kkkkk

Ta comendo o que ai? kkkk

só tem ecto nesse forum

~~??

que inveja de vcs.. meu sonho de criança é fazer um bulk

kkkkkkkkk

2 pães

Manteiga

Presunto

Queijo

300 ml de leite

Nescau

+

Hipercalórico

meio litro de leite + 5 colheres de sopa d aveia

* 6 ovos

* 100gr de farinha de aveia

3 bananas e 12 claras de ovo.

Pasta de amendoim

Omelete com requeijão

Aveia, leite e banana picada com canela

Pão integral com geleia de amora ...

E leitovo com canela (eu gosto). Só colocar 1 ou 2 ovos em um copo grande com leite e mexer com garfo, até diluir o ovo, colocar no fogo baixo por 1-2 minutos no máximo e um pouco de canela!

Caraca. Só coisas deliciosas.

Ai sim chefe!

4 ovos inteiros com azeite, 400ml de leite desnatado e 50g de aveia

100gr de granola com 3 bananas nanicas com leite condensado ( ou cobertura de sorvete ) umas 20gr , e 200 ml de leite integral fica muito bom , filé de frango e uma taça de vinho

oh loco, bico ..

Estou gostando de ler isso aqui.

Existem uns cafés que são mais tunados que meu almoço. Fiquei de cara.

Li ali 8 ovos inteiros. Se eu comesse 8 inteiros não tinha espaço pra mais nada.

300 ml leite

15 g neston

20 g aveia

15 g linhaça

1 banana

1/2 maçã

400 ml de água

30 g queijo minas

E nos dias que eu treino eu como isso tudo e 1 pão + 30g queijo minas + peito de peru

Isso pq nos dias q não treino acordo tarde ai se eu comer tudo isso não consigo almoçar de jeito nenhum.

Editado 17/12/2013 às 11:21 12/17, 2013 por The Incredible

Depende, omelete doce, omelete salgado, pão integral (de verdade) com geléia diet e margarina, iogurte sem lactose com granola diet e por aí vai. Sempre com proteína e carb.

110g(8 colheres n lembro qnt da) d aveia com um pouco d agua + 1banana prata

Editado 17/12/2013 às 11:30 12/17, 2013 por escrubles1

Depende, omelete doce, omelete salgado, pão integral (de verdade) com geléia diet e margarina, iogurte sem lactose com granola diet e por aí vai. Sempre com proteína e carb.

Omelete DOCE? MEU DEUS

Editado 17/12/2013 às 11:33 12/17, 2013 por Ðann G. H.

450 ml de claras

2 ovos inteiros

30g de aveia

E faço duas panquecas/omeletes, uma no café e outra no meio do dia.

low carb mode on :'(

2 paes integrais 12 graos + meia lata de atum + 1 banana + 30g de aveia.

Omelete DOCE? MEU DEUS

Fica delícia e salva nos dias da loucura por doce. SÉRIO.

Atualmente fazendo a experiência da parada do careca lá: Batata Doce + 240gr de carne moída feita no óleo de côco + 03 ovos inteiros.

Atualmente fazendo a experiência da parada do careca lá: Batata Doce + 240gr de carne moída feita no óleo de côco + 03 ovos inteiros.

Feita no oleo de coco? passa essa "parada do careca lá" que acho que nem to ligado hehe

Fica bom?

Feita no oleo de coco? passa essa "parada do careca lá" que acho que nem to ligado hehe

Fica bom?

Fala rafaw. Fica bom sim.

https://m.youtube.com...h?v=a2lQlyEygEE

180 gr de peito de frango 100 grs de batata doce! 1gr vit c

cuuting mode on!

3 tapiocas com carne de sol e manteiga de garrafa + 500 ml de suco de rapadura preta

kkkkk to de brinks!

3 paes com mussarela, ou sardinha em lata ou ovos fritos ou requeijao

shake de aveia com amendoim, albumina e frutas - quando acordo tarde e não posso chegar atrasado no trampo

1 maçã e 1 banana (são sagradas)

450 ml de claras

2 ovos inteiros

30g de aveia

Você compra claras pasteurizadas ou separa dos ovos mesmo Pollo?

Batata doce e frango, logo de primeira ♪♫